有人说，我花一个月的时间减下来，不让它反弹不就行了？我可以负责任地告诉你，快速减肥，一定会快速反弹。快速减肥想要不反弹，是不可能的。
我们生活在一个处处求快的社会里，不管干什么，好像都是越快越好。但实际上，有的事是快点好，有的事是慢点好。欲速则不达，这句话我们都听过。所有胖人都想要永远瘦下去，没想过暂时瘦之后再反弹。但因为胖人都希望快点瘦下来，所以逐渐地，快速减肥代替了永久减肥，成了减肥成功的标志。
如果我们仔细想想，其实这是一件很不合理的事。瘦得快怎么就是瘦得好呢？很多人觉得，减肥越快越成功。减肥机构能让你的体重减得越快，就越有本事。实际上，快速减肥很简单。根本不用什么减肥机构或者所谓“减肥专家”——快速减肥人人都会。
我以前给我减肥课的学生打过一个比方，我说假如你去丛林旅游，被原始部落的人抓住了，说给你两个礼拜的时间，你必须给我瘦10斤，否则就把你杀掉。你怎么办？我建议读者读到这里，先不要往下读，自己也琢磨一下，如果你遇到这种情况，你会怎么办？
在这种情况下，你没法参加所谓的“瘦身班”，也没法去宣传说1个月后瘦20斤的减肥门诊，你怎么办？我想，所有人都能想到——不吃饭，然后想尽一切办法运动！靠拼命挨饿和拼命运动来减肥。其实，你去瘦身班，去减肥门诊，花钱让人家帮你减肥，也是这个套路：尽量少吃，同时做大量的运动。目的就是让你快速把体重减下来。
你减肥速度越快，显得越有效果，你会觉得，这钱没白花。实际上，这钱你根本不用花！当然，商业减肥不会直接说，我的方法就是让你少吃多动。这样顾客就不买账了，我自己少吃多动好了，何必花钱让你帮忙。所以，商业减肥需要使用各种名目，绕着弯地让你少吃多动。比如打着“排毒”的幌子，明着说是通过“排毒”来减肥，实际上是让你节食；或者说他们使用了某种特殊的减肥方法，不能吃特定的一些食物，否则会发生“化学反应”——就是想办法让你限制某一类营养素的摄入，比如碳水化合物，通过低碳水化合物饮食的脱水作用让你快速减肥。还有很多打着中医旗号的商业减肥机构，会告诉你吃某些中药要忌油腻，要求你低脂肪饮食。实际上，低脂饮食本身就能减肥，根本不是中药在起作用。包括市面上很多所谓针灸减肥、按摩减肥，都会在针灸和按摩的同时限制你的饮食，给你一份特殊的食谱，或者要求你不能吃某类食物，这样瘦下来，谁能说是针灸或者按摩的作用呢？
回济堂让减肥变得更简单更健康……
想快速瘦下来，其实就是少吃多运动这么简单，人人都知道怎么做。所以，快速减肥，就是最简单的减肥方法。但这种方法，体重很容易快速反弹，而且对身体健康有损，所以也就失去了意义。减肥这件事，真正难的不是快，真正难的是减肥且不反弹，减肥不损害健康，那才算本事。
学术界对成功减肥的定义跟民间不一样。减肥效果如果不能保持，短期减肥根本不算是成功减肥。比如JamesHill博士和RenaWing博士在年建立了美国国家体重控制登记中心，这个登记中心建立了一个数据库，目的是搜集减肥成功者的数据进行研究。
我们来看看美国国家体重控制登记中心是怎么定义减肥成功的。该数据库要求，减肥者体重减轻必须要保持至少一年，才能被登记收入数据库。并且，确定录入的成员每年还要再填写一次调查问卷，确保减肥效果得到了良好保持。
从数据库建立，到年1月，这么多年的时间里，美国国家体重控制登记中心只收录了名成功减肥者的数据。可见，真正成功地减肥是多么困难的一件事。
美国国家反对伪劣健康产品委员会曾经发布的《评价减肥促进产品指南》，对商业减肥服务中不科学不健康的方式进行了“曝光”，其中第一条就是“许诺或者暗示能带来剧烈的、快速的体重下降（每周减肥速度超过总体重的1%）”。这就是说，假如一个商业减肥机构许诺能快速减肥，那么这种减肥基本上就可以认为是不科学不健康的减肥方法了。
所以说，学术界和权威官方组织，对快速减肥一直持强烈的反对态度。我们大众因为不
