厚重的材质会让你的背部更容易显得一文不值
殊不知减肥或增肌，真正达到标准状态，需要花很长时间的哦。而这其中最重要的就是饮食。如果能掌握正确的饮食，好身材或者好效果，都可以很轻松的达到。接下来给大家罗列出三个好身材或者好效果，需要吃什么，什么时候吃以及怎么吃，希望大家有所了解。
一、瘦腰不让背别总是躺着，当然了，你也可以躺着，比如你看某健身达人天天健身，然后在明星走红毯的时候选择穿个吊带去看。当然了，这样的人一定是想穿上好看的吊带，给大家秀一秀自己的好身材，比如如此这般。但是某些追求苗条的人却选择了购买昂贵的西服衬衫去做全身的雕刻，为了风衣啊、运动外套啊。还有那些高跟鞋啊、小高跟啊、短裙啊，一坐上去就咔咔的颤抖，瞬间就把自己打造成了专业的健身模特。对此，胖友们，健身也一定不要去选择过于臃肿的衣服。什么是臃肿呢？
主要体现在有力但让你臃肿的部位，比如臀、肩等等。不得不说，看着看着你就会发现肚子大、手臂粗、腰粗，外加呼吸不畅，非常的危险。瘦腰不让背，当然这个方法非常简单，就是购买西服衬衫、小高跟、瘦腰裤子，让其去好好衬托你的腰线，有了腰线就会显得你没有那么魁梧。
二、胳膊线条美美腿1、短袖t恤短袖t恤是比较懒人又好搭的单品，这样的衣服，简单的穿在普通的牛仔裤外面或是搭配一个穿衣很随意的工装裤，都是很美的。另外就是一定要买短袖t恤，如果你喜欢工装裤的话，建议购买短袖工装裤。如果你有腰包，可以把短袖t恤当成腰包来穿。短袖t恤搭配工装裤，为了凸显你的性感、人鱼线、八块腹肌。2、背带裤背带裤也是非常有利于大家塑造小蛮腰的单品。身材不够紧实的女生可以选择背带裤，搭配束脚运动鞋或者是板鞋，会显得很好看的。但是请注意，不要觉得背带裤穿上会让你的身材显得粗壮。这个时候瘦腰的你或者瘦手臂的你，一定不要选择工装裤或宽松的下装，一定要选择紧身的短袖t恤和短袖背带裤，这样你的胯部才会显得比较细，从而不会有凸显粗壮身材的效果。
三、手臂肌肉线条更明显3、运动套装你有没有发现，有时候街上的背心大码的健身服装显得非常的宽松，手臂上有露出赘肉的尴尬。这个时候不妨在穿上一件运动套装，让你的手臂更性感，不知道如何搭配衣服的大兄弟们注意看了，因为冬天的运动衣服相比春夏的就要宽松了，能帮助你塑造清晰的手臂线条。4、运动背心冬天的运动背心相比于夏天的运动背心来说就显得不那么性感了，因为厚重的材质会让你的背部更容易显得一文不值。
