夏季是人们展露身材的季节，又是水果种类丰富的季节。但有些水果糖分高、热量多，人们总担心不知不觉会摄入过多而引发肥胖，所以想要减肥，得先了解各水果的热量和糖分。那么夏天吃什么水果减肥呢？下面看看减肥水果排行榜。
1、苹果
苹果几乎是四季都可以买到的水果，而且从价格来看很便宜，是一款平民减肥果。苹果富含纤维质，能够补充人体足够的纤维，降低心脏病的发病概率。
2、香蕉
香蕉富含钾元素，对人体的心脏和肌肉功能都有好处。而且香蕉还富含酵素，能够促进人体的新陈代谢。
3、橙子
橙子含有较多的维生素C，而且纤维素含量也高、热量也低，有助于人体排便，排出体内的毒素和有害物质。
4、奇异果
奇异果含有一种能够分解蛋白质的酵素，能把食物中的蛋白质分解为人体更好吸收的一些小分子，减少脂肪囤积。而且奇异果中含有的赖氨酸和甲硫氨基酸能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积。
5、芒果
芒果能够促进肠胃蠕动，帮助排便。而且芒果中含有的维生素C含量较高，能有效降低胆固醇、甘油三酯，帮助预防心血管上的疾病。
夏天吃什么水果减肥呢？以上就是一些很好的参考，而且都是夏季可以买到的水果。虽然这些水果都能够有助于减肥，但进食的数量也要适可而止哦。
