刘军连 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4147810.html营养师告诉你什么叫做反弹？减肥必看
在减肥过程中很多小伙伴减肥还没有到目标体重，不减肥了，后来发现体重一下涨了上来，说这是反弹了？真的正确吗？
1、什么是反弹？
反弹是减到理想体重后，三餐饮食规律、科学、合理每天遵从体重管理教练的指导后定期上秤即使每天喝凉水还是长肉，就是反弹。
2、什么是复胖？
复胖就是减到理想体重后每天不规律饮食，顿顿饭煎炒烹炸，高热量高脂肪高糖！火锅麻辣烫蛋糕！喝酒抽烟熬夜，不运动！导致了体重增长是复胖，说得再简单一点就是吃多了！
总结：减完后一定要弄清楚这两个概念，反弹与复胖是不一样的，合理的饮食更有利于体重的控制！
