北京中科白癜风医院正规的吗 https://m-mip.39.net/nk/mip_5154125.html女孩子要减肥是很正常的一件事情，每天进食油腻腻的食物是最容易长胖的，如果能够多吃一些消脂刮油食物，是可以起到降低脂肪的含量从而起到减肥的作用，那么减肥吃什么好呢？下面小编推荐6种消脂刮油食物，让你2天暴瘦5斤，我已瘦3斤了！
1、芹菜
芹菜是负卡路里食物，食用之后不仅不会造成热量的储存还会消耗更多的热量，消脂效果极好。
2、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
3、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
4、豆浆
黄豆含有一种名为蛋氨酸的物质，它最擅长的事情就是分解你体内的脂肪。通常那些身体超重和经常感到疲乏懒散的人，血液中都缺乏蛋氨酸。所以，阳光灿烂的早上，自己动手制作一杯新鲜豆浆吧。
5、竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
6、红薯
营养学研究发现，适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
7、海藻类
海藻有阻碍糖代谢的作用，能抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。另外海藻中含有藻胶酸为主的水溶性食物纤维，既可以帮助食物快速的通过肠道，防止能量吸收。更重要的是水溶性食物经过肠道时会吸附肠道壁上堆积的脂肪，将废物和油脂一块排出体外。
8、黄瓜
黄瓜含有大量的食物纤维，可以促进肠胃活动，帮助肠道排出毒素和废物，有清扫肠道油脂的效果。并且黄瓜含有丙醇二酸，有抑制糖类转换为脂肪的效果。有效的防止了肥胖的发生。
以上就是小编推荐的吃什么减肥好，推荐6种消脂刮油食物，让你2天暴瘦5斤，我已瘦3斤了！赶紧看看吧！
