关于白癜风治疗药 https://m.39.net/disease/a_6893072.html在古唐朝，肥胖被视为美丽，随着社会时代的不断变化，每个人的思维观念也发生了变化。尤其对女性朋友来说，减肥是一个终身目标，每天下班回家时，很多人都会去锻炼身体。
适当的减肥瘦身，维持好身材确实是一件好事，也能让你的外在形象加不少分。但如果过度减肥，明明已经很瘦，却依旧要通过节食或服用减肥药物的方式，以伤害自己的效果达到减肥瘦身的目的，这种做法完全是违背原则的。
其实想要减肥非常简单，首先要了解引起肥胖的原因，多与一些生活习惯有关。所以对女性来讲，在减肥的过程中想要瘦身成功，首先要改掉那些不良的生活习惯。
01关于肥胖：
体重指数即BMI，BMI＞28是肥胖，＞24是超重，正常情况BMI在18-24。
BMI是体重除以身高的平方，所以每个人均可以算出自己的体重指数，是否在正常范围内，或者是在超重、肥胖范围内。
肥胖症的衡量标准是看有无腹型肥胖，腹型肥胖更容易导致心脑血管病发生。如果女性腰围超过85cm，男性腰围超过90cm，则为腰围过大，容易导致心脑血管病的发生。
医生：过度的肥胖会影响怀孕。
体重增加过快，BMI异常，可导致体内血糖、胰岛素内分泌代谢紊乱，容易引起月经不规则，排卵异常等，其中多囊卵巢综合征最常见。
其表现为体型肥胖，月经不规则，周期延长，排卵障碍，多毛，痤疮等。建议积极控制体重，少吃高糖，高脂肪，高热量的食物，增加体育锻炼，把BMI控制在正常范围之内，调整月经周期。
1.影响到心理健康
临床显示，不少过度肥胖患者都有合并双向情感障碍的情况，而双向情感障碍主要是指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。
相反，患有心理疾病的患者也较容易引发肥胖。因此，不少过度肥胖的患者在减肥后，其心理疾病也能得到缓解，重新融入社会。
2.容易导致各种疾病
肥胖症状的人会比正常体重的人更容易患上各种疾病，这是因为肥胖的人大多数都是酸性体质。
酸性体质会更容易患上癌症一些，还会更容易患上心脑血管疾病，这些疾病对于身体都会造成一定危害。3.
3.让关节受累
膝关节是身体承受重力最主要的关节，日常的活动，运动等都离不开膝关节的参与。同样的运动量越肥胖的人膝关节要支撑起来的重力越大，久而久之会让关节磨损。
退行性变速度加快，后续出现该部位疼痛，活动受限的可能性大，这是其影响之一。若可以控制体重，减少关节承受的重力，才能更好延缓衰老。因此，在明显肥胖时应采取有效的方式来控制体重。
02令女性发胖的行为，缺乏锻炼排最后，第一个或许很多人还都在做
1.爱吃外卖
随着生活水平的不断提高，很多人的生活质量也是得到了提高，开始变得懒惰，不爱做饭，就会点外卖。虽然很美味，而且很方便，但是，这种食物对于身体的损伤还是比较大的。
不卫生，而且含有的油性比较大，很容易产生热量，造成脂肪，出现长胖的现象，这就是女性发胖的一种行为。
2.不吃早餐
许多女性认为不吃早餐可以帮助减肥，事实上，这是一个错误的概念。早晨体内没有很多的食物，所以会感到饥饿，此时吃早餐是补充营养的好时机。
如果早餐不吃，不仅会导致身体吸收不到必要的营养，还会造成过度饥饿，让午餐和晚餐的食量大大增加，造成营养过剩。很多营养物质在体内积累，让女性发胖。
3.吃饭速度太快
人们为了每天能及时完成工作会节约吃饭的时间，因此许多人会加快自己吃饭的速度，食用速度过快会导致我们口腔对于食物的咀嚼不充分，食物进入肠道后会增加肠胃消化食物的负担。
肠道消化不充分会导致脂肪无法及时的被消化，使肝脏吸收和消化脂肪的负担加重，脂肪大量堆积在身体内，导致身材出现肥胖。
4.经常熬夜
熬夜已经是现在年轻人的常态，也是家常便饭，很多人忙完一整天的工作，晚上是独属于自己的时间，不管是聊天，还是玩游戏或者刷剧，转眼便忽略了时间，甚至到了后半夜。
当然也有一些是因为工作的因素，不得不加班到很晚，无论是哪一种原因，长期熬夜对健康是非常不利的。
其次就是熬夜引起的肥胖问题，经常性熬夜，内分泌紊乱，身体代谢速度下降，加重负担。毒素垃圾无法及时排出体外，长时间堆积便会转化成脂肪引起肥胖。
5.不爱喝水
生活中很多女孩子不喜欢喝水，经常饮用奶茶或者饮料来代替，认为这样有一种天然的优越感。
其实奶茶或者饮料中热量含量非常高，也是引起肥胖的一大原因，尤其是奶茶和饮料中还含有大量的糖分，造成脂肪堆积。
但如果平时隐藏多喝水的习惯，不仅能为身体补充所需的水分，还能加速循环，促进代谢燃烧脂肪。
6.缺乏运动
很多女性不喜欢锻炼，这是很不好的习惯。体内的脂肪和营养物质如果不能及时代谢，就会使女性变得肥胖。
另外，现在很多人的工作她们经常每天坐着，其实这会导致体内脂肪堆积。因此，为了避免肥胖的发生，我们应该在日常工作中尽可能多地走动。
03延伸：女生喝什么茶减肥效果好？
1.黑茶
黑茶是后发酵的茶，其中所含的咖啡碱、磷脂等物质可以有效调节脂肪代谢，从而起到帮助减肥的作用。
黑茶具有很好的去油腻、助消化的作用，经常食用肉类的人，不妨饮用一些黑茶，可以很好地化解荤油，并改善消化道的微生物环境。
2.荷叶茶
荷叶减肥茶效果很好，由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。
它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
3.乌龙茶
有的人因为要减肥就会不吃饭，这样肚子里的食物残渣就会不足，只有好几天才会堆积一次，不利于身体。
所以这个时候就可以选择乌龙茶来喝，它主要是帮助消化还有解食物油腻引起的毒素，还可以消除脂肪的堆积。
