白癜风初期症状有哪些 https://m.39.net/pf/a_4793210.html春夏减肥常吃它，清肠刮油，帮你悄悄甩掉赘肉，让你肚子瘦一圈！
晚上去南滨路散步，发现近日来南滨路上跑步的人变多了，多是好看的小姐姐小哥哥。看来春天，爱美爱健康的俊男美女们开始积极的进入健身减肥模式。我家那个大姑娘，同样拉起了减肥的大旗，因为要读书，所以外出运动没有办法开展，但每天回家都会在家门口跳绳，再就是要求我每天制作一些利于减肥的菜式。我则根据现市场上卖的新鲜蔬菜，肉类为家人搭配出更利于健康减肥的菜式。而今天我想与大家分享一道深受家人和减肥人士喜欢的一种食材，它名叫芦笋。
芦笋在蔬菜中也算是一种高档次的蔬菜了，芦笋是一种低糖、低脂、高纤的食品。芦笋具有减肥、预防高血脂和心脑血管疾病、还有预防各种肿瘤的作用。有人尊称芦笋是“蔬菜之王“。其实芦笋并非我国的本土蔬菜，而它的原产地在欧洲地中海沿岸以及小亚细亚一带，早有多年以前人类就有食用芦笋的历史了，最初古代的高卢人等把是芦笋是把它当作药来使用，而后来古希腊人才把它当作蔬菜来食用。现在我们世界上有许多国家和地区都早已开如种植芦笋。
关于芦笋的吃法，全世界很多，而今天我想与大家分享一道快手菜：葱油拌芦笋。葱油拌芦笋制作方法简单，但色彩艳丽、清香脆嫩，回甜爽口。春夏减肥常吃这道菜，有助于清肠刮油，帮你悄悄甩掉赘肉，让你肚子瘦一圈。
的制作方法
：芦笋半斤、大葱一根、红椒一个、色拉油适量、调味盐适量、鸡精适量
：
第一步：芦笋洗净后切去老硬的部位，再滚刀切成段，红椒洗净后去蒂去籽再切成细条、大葱摘去老根和老叶再洗净后切斜切成片或段；
第二步：锅中煮一锅清水，水中加入几滴油，水开后倒入芦笋煮一分钟取出备用；
第二步：再倒入红椒氽一水取出备用；
第四步：把控干水的芦笋和红椒装入适合的盘中，再撒上适量的调味盐和鸡精；
第五步：锅中倒入适量的色拉油，油四成热时放入大葱，用中小火慢慢煎出香味来，煎到大葱变得有些焦时关火，取出大葱不要；
第六步：取出制好的葱油淋在芦笋和红椒上，拌均就可以食用了
一道极简的小菜就做好了，清香又爽口，是春夏季节里很不错的一道减肥菜，想减肥的你可不要错过这道菜了哟！
感谢您阅读本文，更多菜谱，美食、饮品，请
