减肥已经成为当代女性必不可少的话题，然而很多减肥方法既伤身又达不到理想的效果，着实令美女大伤脑筋。其实，除了节食、运动之外，还有更加简单的方法燃脂减肥。那就是食疗法，那么吃什么减肥燃脂呢？下面小编介绍6大减肥燃脂效果一级棒，让你2天暴瘦3斤，我已瘦5斤了！一起来看看吧！
1、猕猴桃
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度，避免脂肪的过多积聚。
2、低脂牛奶
低脂牛奶除了脂肪较少，还富有丰富的钙质及维他命D能帮助新陈代谢，尤其钙质摄取足够的话，能减少脂肪堆积，达到降低体脂肪的效果，不过前提是低脂牛奶中没有添加任何添加物。
3、黄豆
黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
4、鳄梨
鳄梨中含有的一种独特脂是燃脂利器。它还可以抑制脂肪激素储存。此外，鳄梨通过保护细胞从而刺激新陈代谢。
5、莓果类
富含维他命C的莓果类，不仅能养颜美容，内含的黄铜类化合物还具有促进新陈代谢、控制胆固醇指数及分解脂肪的效果，曾有研究指出，在运动前吃草莓和覆盆莓，有助于提高燃脂效果。
6、樱桃
樱桃不仅是美味的代言词，还是非常不错的瘦身水果之一。樱桃所含的抗氧化剂能帮助维持体内肌肉的质量，有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥者非常完美的减肥水果选择。
