很多人在减肥的时候就会很注意外在的形象，但是很多人就不知道身体内部的变化。就比如还在乎自己的体重有没有变轻，如果自己的胃口突然间变大了就证明你就要发胖了。
1、吃饭七分饱
大多数就是胃被撑大后就会吃的特别多，减肥的haul就会比较困难。所以减肥的话就要先把自己的胃给变小。要是感觉到饿的话就用低热量的食物来代替。
2、细嚼慢咽，吃东西不要狼吞虎咽
胖的人吃东西就会很快，因为是不会细嚼慢咽，就会把空气一起吞下，自己的胃就会被撑大，所以吃饭的时候就要养成细嚼慢咽的好习惯，这样的话视为就会被咀嚼的很细，营养就会被分解。
3、少吃多餐
一顿饭吃多的话还不如分开好几顿一起吃，这样的话就不会给自己的胃造成太大的压力，也不会让自己的身体感觉到饥饿，可以吃一些水果来代替，让自己的胃慢慢的瘦下来。坚持下来是会瘦下去的。
