正在减肥的女性需注意,若是能坚持两点,那 [复制链接]

其实现在我们这个社会对于美的追求已经越来越高，如果说身上有一点赘肉的话，那么很多女性就会完全受不了，其实小编作为一名胖子最能体会到减肥时的痛苦，而且在减肥期间走了很多弯路，也吃了不少的苦最后也是选择了一个自己的专属减肥计划，其实在减肥的时候真的是非常的痛苦，最胖的时候甚至已经达到了93公斤。正在减肥期间的女性需要注意什么呢？若是你正在减肥，那就看看吧！

正在减肥的女性需注意，若是能坚持两点，那你可能会慢慢变瘦！

在家中的时候父母又管的比较严格，所以说平时想吃的东西，想喝的东西买的并不算特别多，但是上了大学之后就像是脱了缰的马，想吃什么就吃什么，想买什么就买什么，想喝什么就喝什么，过的无比自在，但是最终的结果就是导致自己越来越胖，养成了一个暴饮暴食的习惯，等到回到家的时候连父母都已经看不下眼去了。

每天看着父母唉声叹气，其实小编心里也不是多么的好受，所以说就开始了励志减肥的过程，吃过减肥药也节过食，但是没有任何用处，甚至还用了很多的偏方，减肥药也是一大把一大把的往家里跑，事实上冤枉钱花了不少，然而一点效果都没有，足足折腾了一年的时间，体重不仅仅没有往下降，反而还上升了很多。到最后自己都心灰意冷，破罐子破摔了。

但是还是有那么一丁点的不甘心，为什么别人可以瘦下来而自己就瘦不下来，虽然说之前也不瘦，但是也没有像现在一样胖的让人直接看不下眼的地步，所以说开始慢慢的总结了自己的裤子刚刚开始的时候虽然说瘦的比较的少，一个月左右瘦了5斤左右，但是到了第2个月竟然瘦了10斤之后又瘦了10斤，慢慢的慢慢的提供，终于减了下来从最初的93公斤变到了现在的70公斤。也算是一个成功的减肥了。

其实小编的减肥方法异常的简单粗暴，就是管住嘴迈开腿，在最开始的时候，由于受不了周围人是一样的眼神，所以说下定决心开始减肥，这个时候就开始选择了蹬自行车运动，之所以不选择跑步减肥还是因为当时的体重已经无法支撑自己去跑步了，毕竟对于膝盖的磨损还是非常的严重，所以说就买了一辆山地车，每天早上晚上的不停骑自行车。每天早上6:00起床，然后骑车行驶一直到7:00左右回到家中，然后准备吃早餐。晚饭一定会控制在6:00之前，7:00左右要骑着自行车出门，直到8:00左右回到家中，每天锻炼两个小时。

腿是迈开了那么第2步，则是需要管住嘴，小编从一开始的暴饮暴食突然准备成了清淡的饮食，确实有一些不习惯，但是为了自己的减肥事业依然坚持努力着最开始先要控制自己的饮食到7分吧，后来发现效率有些慢，所以说逐渐的改善了正常的饮食，就比如说早上选择喝上一碗燕麦粥，再吃上一个鸡蛋，这样的话可以非常有效的维持一上午的体能运行。

中午饭的话基本上是不吃主食的，只是吃一些青菜类型的喝一些汤，然后再多吃一些青菜，偶尔有的时候会吃一些牛肉，晚饭的话基本上就是喝一碗米粥再加上一些青菜在上午10:00左右的时候会啃一个苹果，而在下午的3:00~4:00左右会啃上一根黄瓜。除此之外每一天也保证了8杯的饮用水。除此之外小编在日常生活中直接杜绝了一切的饮料与零食。只是会多吃一些水果。

就这样坚持了下去，仅仅只用了三个月的时间，从体重93公里掉到了70公斤，当朋友在见到小便的时候特别的惊讶，完全就是像换了一个人一样，其实减肥是一个慢工出细活的过程，在平时一定要认真的去对待自己，尽量避免由于过于急切所出现的剧烈运动，主要是因为在剧烈运动的过程中不仅仅会影响到身体健康，反而还非常不利于减肥。