北京去哪治疗白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/减肥对我这种肉食动物来说靠节食那是不可能的，不过厚的老天的眷顾，可以让我大鱼大肉豪吃不胖，还能让我身材体重保持二十年不变，吹嘘说二十年不变还是有点夸张了，因为还真的有那么一年体重变了，半年时间就飙升了十斤肉。那一年是刚换了一家公司，服装行业的公司，大部分都是单休的，而且很多还要加班加点，工作量相对来说也是比较大的，但是来到广州换的这家公司却是福利相当的好，不但是双休，每天上班时间只需要七个小时，而且又离住的地方近，步行五分钟就可以到家的那种，老板特意请了一个厨师做午餐，厨师阿姨每天还变着花样给我们做好吃的。
因为刚去的时候已经进入了冬天，所以这穿衣也没感觉什么，可是等到了第二年开春到了穿衣需要展示身材的时候（广州的夏天是过完年三月份就来临了的），才发现原来我的小蛮腰上已经长了一大圈肉肉，这是什么情况，才半年时间不到，竟然就多了一圈肉，赶紧跑去仓库找个秤磅了一下自己这身肉，一看，天哪，竟然一百一十三斤，那也就是重了足足十斤，一百六十三厘米的身高，一百一十三斤虽然不算胖。
可是也超出了我自己的要求，我这近二十年不变的体重怎么也会长出多余的肉的，回到自己的位置上好好反思了一下最近这半年的生活，每天上班下班运动量几乎为零，然后午餐晚餐吃得又多，工作量也不大，上班时间不是购物就是在购物的路上，嘴里还不停吃的，这样的生活节奏不长肉那就真的是成仙了。
晚上下班回到家，首先就是想着这多余的肉在我身上想长时间逗留那是不可能的，跟着给自己制定了一套去肉的计划，第一，中餐、晚餐饭量减半，早餐不变，晚餐菜适当调整，比如多吃鱼类荤菜，第二，水果换一些种类，苹果，青瓜，猕猴桃，香蕉那是每天必须要准备的，第三，运动，每天早上仰卧起坐最少五十个，晚上瑜伽、仰卧起坐、还有呼啦圈，绝对不能少于半小时，第四，上班时间必须找机会适当放松自己的身体，伸伸懒腰，拉拉腿是不可以少的，第五，以上必须每天做到，时长直到去肉成功为止。
监督人，我自己，给自己列好了这些减肥计划以外，还特意去买了一个称放在家里，以便随时
