北京哪个医院治疗白癜风最专业 http://www.wzqsyl.com/m/减肥是生活中常见的事情。人们一直在寻找有效的减肥方法，却无法减肥成功。想要减肥，除了一些减肥操之外，还是要从饮食入手。应该怎么减肥？今天介绍的饮食减肥法，值得大家拥有。
关于饮食减肥的方法很简单，不是要求每个人都节食减肥，而是通过特定的减肥餐来控制食量和脂肪含量，从而改变肠胃的大小，从而起到瘦身的作用。
这些减肥食谱值得你去尝试。
火龙果的减肥方法
每g火龙果含热量约60卡，确实是低脂低热量水果。
火龙果含有高纤维素，是减肥的必备法宝，因为它能引起饱腹感。如果想少吃一段时间，火龙果可以抗饿。减肥要尽量改变饮食结构，尽量减少能量摄入。对于想短期减肥的人来说，火龙果可以代替主食。
火龙果有“整肠”的功效，也就是说，吃火龙果可以有效帮助人体“润肠”、“滑肠”，增加肠道蠕动，将体内的垃圾全部排出体外。
强化整肠功效:酸奶拌火龙果，美味食物能快速清肠。适用于长期便秘，体内毒素堆积无法排出的肥胖者。
洪都减肥
吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。红豆减肥法绝对有办法让你两个月瘦13kg左右！而且瘦的部分是腰和大腿！
材料:红豆克，陈皮5克，盐少许。
具体做法:先将红豆浸泡半小时，加入cc的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子煮十分钟，再加一点盐。
选择每天饭后饮用，至少持续两周。这种红豆减肥法适合各个年龄段的人减肥塑形，男女都适合选择减肥。
香蕉减肥
早上吃点香蕉，然后摄入水分。这么简单的方法，可以把胃的负担控制的很小，可以逐渐恢复早晨虚弱的消化功能。
即使不减少早餐量，香蕉也能配合日常饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动，提高睡眠质量，让你减肥改善易胖体质。
香蕉富含酵素，也是公认的排毒佳品。酶也是体内新陈代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。
当体内的酶不足时，不仅是毒素，减肥的另一个大敌——疲劳因子也会不断堆积，让我们无法减肥。新鲜香蕉含有大量的酶。如果加热，可能会削弱酶的能力，所以还是趁热吃的好！
苹果减肥
苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能排出体内的淤血(老脏血)、大便(老屎)、水毒(浮肿的原因)，让身体更健康。
苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积热，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。
肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果减肥法可以让胃收缩，让减肥后的食欲变得容易控制，口味也会变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果瘦身可以促进血液中白细胞的生成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。
