夏天到了，我想了很多的年轻朋友应该都在开始健身减肥了，特别是那些女生主要是因为夏天不减肥的话穿不上裙子，而且到了冬天以后不穿衣服，都觉得很臃肿，因此女孩子都卖了命的准备减肥，而这些女孩子们她们偏执的认为跑步运动就可以减肥，在日常生活中他们却没有想过改变自己的生活状况，那么今天阿智就给大家讲一讲，减肥其实是有瘾的，当你的身体出现了以下的这些信号，你就是在慢慢的变瘦。
哈喽，大家好，我是爱健身的阿智。看了阿智这篇文章的，不知道有没有体重是三位数的呢，到了夏天以后觉得自己穿什么衣服都不好看，总是在想着购买一些可以遮住肉肉的衣服，但是阿智就是想告诉这些妹子，与其购买这些衣服不是想尽办法去减肥，等你瘦了以后你就会发现别人看你的目光都是一种赞美的目光，而且从今以后你会变得非常有自信到商场里买衣服，不是衣服挑你，而是你挑衣服。如果你的身体慢慢出现了以下的这些信号，那么恭喜你，你正在慢慢的变瘦。
一：爱喝水不爱喝饮料
健身减肥中最忌讳的就是爱喝饮料，要知道饮料中含有很高的糖分，而且这些糖分是我们身体没有办法分解的，有很多的朋友他们在减肥中都有误区，认为自己高度的运动运动完了以后，喝一些饮料应该是没有什么问题的，但是在这里阿智就是想告诉大家，如果说你跑步半个小时的话，可能喝半瓶可乐就回来了，因此不要浪费自己跑步的时间，也不要浪费了自己的心血，千万不要喝饮料，当你的身体慢慢的爱喝水以后，时间长了，你会发现自己正在慢慢的变瘦。这是一个很好的信号。
二：晚餐不吃碳水
有一些减肥的朋友，他们说晚上不吃碳水的话根本没有办法坚持，其实在这里阿智可以给大家支个招，刚开始的时候你在晚上稍微吃一些碳水，到了最后你一点一点的收。大概一个星期以后，你就会发现自己到了晚上可以不吃碳水，其实晚餐不吃碳水也是我们身体的一个信号，时间长了以后你会发现自己至少在这一个月中晚餐不吃碳水可以瘦掉10斤到15斤。
三：爱运动
在减肥的时候你会发现自己的体重慢慢的下降，于是你会爱上运动。其实运动有很多种，有些人喜欢有氧运动，有些人喜欢无氧运动。比如说很多的女生到了夏天以后他们喜欢去游泳，其实游泳也是可以减肥的，可以锻炼我们全身，如果说跑步的话也是不错的，因为在跑步的时候，我们全身多余的肉肉都是在颤抖的。当然在这里阿智还是要提醒一下这些健身的孩子们，你在健身的时候一定要注意饮食搭配，千万不能节食，减肥时间长了以后你会发现自己会头晕。
