随着气温的稳步回升，炎热的夏天就要到了。经历了秋冬两季的大吃大喝，你的体重是不是又上升了？你是不是在为怎样快速有效减肥而苦恼呢？今天小编就与大家分享一种在韩国超火的减肥方法：香蕉减肥法，只需要一根香蕉，排出体内毒素，让你轻松减掉大肚腩，一周瘦一圈。
这种香蕉醋减肥方法起源于韩国，备受韩国明星追捧，制作方法也非常简单，关键是不用节食，健康又瘦身。
原料：香蕉一支，生果醋ml,红糖g
做法：
1、香蕉去皮，用刀切成厚1.5公分的片状；
2、将香蕉片放入能够密封的微波炉专用玻璃瓶内，分别倒入果醋和红糖；
3、把玻璃瓶摇晃几下后放进微波炉，加热，直到红糖全部溶；
4、取出后，室温下放凉，24小时后即可食用。
香蕉醋在室温下能够保留1年，最好冰箱冷藏保存。每天三餐前各饮用1汤匙，可以直接喝也可以用冷开水稀释后饮用，连同腌渍过的香蕉片一块服用。如果肠胃不好的人群，可以饭后饮用，避免对肠胃产生刺激。采用香蕉减肥的人，还可以配合一些运动方法，让减肥效果翻倍。
转呼啦圈
转呼啦圈是比较传统的减肥方法，该项运动每小时可消耗约5大卡的热量，每天坚持半小时的运动，有助于消灭小肚子上的赘肉，紧致腰身。
高抬腿
高抬腿主要针对全身性减肥，特别是对腹部减肥有很好的帮助。抬高膝盖快速交叉，交频率越快，消耗的卡路里就越多。
健身瑜伽
平躺在地上，然后慢慢将臀部抬离地面，使上半身与大腿保持呈一直线，静止坚持10秒钟，再慢慢躺平。仿反复10次为一组，每天至少10组。紧实下半身肌肉，塑造更美的身体线条。
