最近的温度真是居高不下，大家为了凉快，衣服也是越穿越少，而那些体型比较胖的朋友，身上的肥肉更是无处可藏了。很多人也早早地开始了减肥计划，但是在各种奶茶、烧烤、甜品的诱惑下，减肥大业很难成功。有些人也尝试了不少减肥方法，有的靠中医减肥、有的靠节食减肥、有的靠过量的运动减肥，尤其是节食减肥更是很多人的首选，但虽说短期看很有效果，可这样对身体健康很不好，并且还容易反弹，以至于更加肥胖，而且还容易把自己折腾成了易胖体质。另外夏天本身就比较炎热，有些人群会长时间待在空调房里面，这样会刺激人们的食欲，身体中的热量调节机制也会受到阻碍，从而诱发肥胖，降低了免疫系统，所以夏天靠节食反而不利于减肥。因此大家减肥一定要注意方法，其实说到底最有效的减肥方式，依然是合理的饮食+适量的运动，平时除了必要的运动，在饮食方面也要多吃一些有助于清肠刮油的食物，这样的话也可以助减肥一臂之力，饮食和运动结合瘦身就很快了。
今天就为大家分享一种水果，这种水果的通便能力比香蕉还要强，三天两头吃一次，可以很好的排出黑宿便，大肚腩不见了，助你瘦出小蛮腰。这种水果它就是黄桃，想必大家一定都并不陌生，作为眼下正火热上市的一种水果，黄桃不仅价格便宜实惠，吃起来口感润滑，果肉细嫩无渣。而且黄桃所含的营养成分非常的丰富，含有丰富的维生素，多种微量元素，并且还含有丰富的膳食纤维，其含量在众多水果中名类前茅，经常可以促进肠道的蠕动，促进消化，润肠通便，起到减肥瘦身的功效。另外黄桃本身热量和脂肪含量是比较低的，吃多了也不会引起体重增加，所以说黄桃特别适合减肥期间食用，是减肥者非常理想的水果选择。今天为大家分享一道黄桃山楂汤的做法，煮熟后的黄桃，带着浓郁的果香味，果肉也非常的饱满，一口咬下去，鲜嫩多汁，坚持三天两头来一碗，美味好喝又减脂，下面将详细的做法分享给大家，喜欢的朋友一起来学习一下吧，趁着现在黄桃正当季，别错过了。
食材：黄桃2个，山楂适量。
制作方法：
步骤一：黄桃中间切口，拧开，随后去皮切成小块。选黄桃一定要买新鲜的，硬一点的，软的容易煮烂，口感不好。
步骤二：山楂洗净，去蒂和梗，把中间的籽用筷子捣出来。
步骤三：起锅，加入适量清水，然后把处理好的黄桃和山楂放入锅中。水量太多的话会影响桃汁的黏稠度，所以添加到刚刚没过桃子的水量就可以啦。
步骤四：盖盖，开火。水沸转中小火，煮至桃子软烂。大概需要20-25分钟，具体要根据桃子块的大小来决定。最后就可以关火，放凉食用。凉了汤是甜的，热了有些酸。
小贴士：因为黄桃本身偏甜，而且又是减肥去喝，所以尽量不要放糖，如果喝起来感觉比较酸的话，可以放入少许的冰糖调味。最通便的水果不是香蕉，而且它，三天两头吃一次，大肚腩不见了！以上就是黄桃山楂汤的详细做法，黄桃对于减肥瘦身有着很好的功效，减肥朋友可以尝试一下，如果你也有不同的看法和做法，欢迎分享。
