北京哪有看白癜风的 http://www.xxzywj.com/m/index.html香蕉是我们生活中比较常见的一种热带水果，也是人们比较喜欢吃的一种水果，想想还有快乐水果智慧水果的美誉。说学校在很多人对他的印象就是能够起到治疗便秘的作用，对于经常便秘的人来说要多吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，而且很多减肥的人也会选择吃香蕉，都说吃香蕉能减肥，什么时候吃才最合适？营养师说出实情！
关于什么时候吃香蕉才最好，很多人也有不同的观点，有人说晚上吃香蕉反而不利于减肥，因为香蕉的热量也很高，而且里面的糖分含量也比较多，如果晚上吃香蕉的话，反而会容易长胖，但是还有一部分人却觉得香蕉当中的膳食纤维比较丰富，如果晚上能够吃香蕉的话，也能够保证你的第2天早上的时候顺利排便。
如果你想要通过吃香蕉达到减肥，治便秘的效果的话，可以在睡前三小时食用香蕉，这样也能给团队足够的时间来消耗香蕉当中的热量，而且还能起到润肠通便的作用，对于减肥瘦身也能起到很好的效果。
对于我们人体来说，什么时候才最适合吃香蕉呢？营养专家给我们提出了两个最合适的时间，大家不妨看一下，你是否赞同呢？
早餐时
早餐是一日三餐当中最重要的一顿饭，大家千万不要忽视，在吃早餐的时候，大家尽量多吃一些高蛋白的食物，这样也能够给我们提供更多的能量，当然也要适当吃一些水果，达到均衡饮食，而香蕉就特别适合在早餐的时候使用，既能够给我们提供足够的能量，而且还能够促进肠胃的蠕动，最关键的是我们的身体还能够充分吸收它的营养物质，因为早上的时候是人体吸收能力最高的时候。
加餐时
再到了上午10点左右，或者是下午4点左右的时候，是容易感到饥饿的时间点，因为这个时间点距离吃饭的时间还有一段时间，因此大家可以在这个时候选择吃一根香蕉来缓解饥饿感，既能给身体补充能量，而且还能提高学习工作的效率，而且还能让你在吃早餐的时候能够少吃一些食物，也能起到减肥的作用。
以上就是两个特别适合吃香蕉的时间点，大家都了解清楚了吗？你在平时都是什么时候吃香蕉？这次问题如果你还有
