白癜风治疗最好医院 http://www.pfzhiliao.com/减肥难，想要维持减肥成功后的体重更难，太多女性朋友为了减肥忍饥挨饿大半年，好不容易瘦到了理想目标，结果没几个月，体重又被“打回原型”，你经历过减肥反弹吗？这种痛苦大概只有反反复复减肥的人才能体会。
为什么会反弹？反弹了怎么办？怎么远离反弹？很多身材肥胖又被反弹的女性们非常的关心这个问题，那么今天我们就来揭开这背后的答案。
1、热量摄入失控
体重的变化往往和身体的热量摄入和消耗有着直接的关系，在体重下降后，如果身体长时间处于高热量摄入、低热量消耗的状态，我们的体重就会出现反弹。减肥出现反弹和热量摄入失控有着很大的关系。
当减肥成功后，在热量消耗不变的情况下，过量的摄入热量就会出现脂肪堆积的现象，这也是很多女性朋友们反弹的主要原因之一。还有就是在减肥时为了快速减肥采取了一些快速的减肥方法，比如节食减肥，在减肥成功后就会出现食物报复，摄入过多的食物来满足自己减肥时的付出，这样也会出现热量摄入失控，肥胖的出现。
2、基础代谢水平下降
我们说的“易瘦体质”和“易胖体质”和我们自身的基础代谢水平有很大的关系，基础代谢水平一旦下降，我们身体的热量消耗也会大幅下降，如果还保持之前的热量摄入，体重自然更容易反弹。
导致代谢水平下降和我们平常的生活饮食习惯有分不开大的关系，不健康的饮食习惯、一日三餐不规律、挑食不吃蔬菜和水果、不爱运动等等，这些都会导致身体营养失衡，加速我们体内脂肪的堆积，变成“喝水都会胖”的体质，也会让我们更容易反弹。
想要远离反弹，首先我们要健康减肥，一日三餐要吃，拒绝节食和暴饮暴食，在减肥成功后，我们仍然需要控制自己的饮食，避免摄入过多的热量，导致体重反弹。
在日常饮食中，也要注意营养均衡，及时补充蛋白质、富含左旋肉碱、芦荟、决明子等纯天然草本配方的姿优能，可以帮助我们拒绝多余热量的摄入，有效避免身体因为热量摄入超标而出现体重反弹。
当然，运动也不能少，在体重下降后，每天也要适当的运动，这样既能加大身体热量的消耗，又能增加肌肉量，提高身体基础代谢水平，更好地远离体重反弹。
