学会几个动作让你想瘦哪里瘦哪里？
局部瘦身真的可行吗？带你揭开局部减脂的真相——
无论春夏秋冬，无论年龄性别，无论高矮胖瘦，总能听到大家提出这样那样的疑问：
“我的腿好粗，怎么能瘦腿？”
“我小腿粗，怎么办”
“我肚子上有好几个游泳圈，怎么减下去？”
“我脸大，怎么办”
“胳膊上的拜拜肉，咋去掉？”等等。
你也许听说过：“长肉从腰起，减肥先减胸”。那这是不是意味着，减肥可以只减某个特定部位呢？答案是——否定的，局部减脂是不可能的。
首先，我们先来解决一个大家常有的疑问，为什么在生活中我们时常会发现，有的人长肉先胖脸；有的人脸部骨感，却肩宽膀厚；而有的人四肢纤细，却是“水桶腰”，也称“苹果型肥胖”。另外一些人可能上肢和腰腹相对比较匀称，但却腿粗、屁股大，也就是“梨形肥胖”，可谓“瘦的千篇一律，胖的千姿百态”。
原因是：肥胖是能量失衡导致的脂肪过度堆积。造成机体能量失衡的原因则非常复杂，其受遗传、生理、代谢、环境、行为和社会等多因素综合影响。
脂肪堆积倾向受遗传因素影响较大，每个人都有自己独特的基因代码，对食物提供的能量吸收以及合成代谢能力也是千差万别的。所以这些现象皆是在遗传因素的直接影响下呈现出的结果。
但肥胖的根本原因仍旧是由过量饮食和缺乏体力活动导致的过量脂肪堆积。
虽然脂肪作为一个整体客观存在，减脂期间的氧化供能全身相对同步，但每个部位的脂肪消耗速度并不相同。一般来说，你率先胖起来的地方也会是你最难减掉的地方！!!
当我们减肥的时候，身体的消耗量要比摄入量高，然而为了弥补多余的消耗量，身体必需从脂肪里提取能量，而身体不会特地的去将一个地方的脂肪先进行分解，则是从全身的脂肪随机提取。所以如果想瘦一个特定的部位，必须要通过全身的减肥才能实现。
因此腹肌、马甲线、人鱼线一定要在体脂够低的情况下才能看得到。一般来说，男生在体脂比例12%左右可以明显地看到，而女生在体脂比例22%左右可以明显地看到。
也有很多人容易混淆“局部减脂”和“局部塑形”的区别？
二者之间最大的区别在于局部减脂是不可能的实现的，但局部塑形确实是可行的。
局部塑形是对身体指定的某个部位进行锻炼，并且达到使此部位的脂肪减少的目的。减肥的部位运动，能缩小脂肪粒、增大并增强减肥部位的肌肉，可以用精油按摩特定的部位，可以起到塑形的效果。但是这个过程并不能减掉脂肪，只是脂肪看起来没有那么明显了。
行文至此，相信大家已经对“局部减脂”这一伪科学有所了解。
所以说，要想局部瘦身，全身减脂是逃不掉的。而减肥通常遵循两个原则：饮食原则和运动原则。少吃多餐、多吃健康蔬果、减少热量摄入再辅以适量运动。最重要的是，树立合理目标，不可盲目跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥方式，实现瘦身美颜的目标。
