北京白癜风去哪家医院 http://www.txbyjgh.com/m/此菜和黄瓜炒，六月不能少，四元一大盘，清热解暑，营养还味鲜
天气十分炎热，很多人都处于心绪不宁、食欲不振的状态，于是就会减少主食的食用，多数人选择了口味清淡、营养丰富的食物，然而，与其说他们选择了这种简单的食物，不如多数人或者为了减肥而选择了水果来代替主食，这种意识很明显是不对的，经常吃水果不好好吃饭，我们的身体就会吃不消，特别是现在的很多年轻人，觉得夏天到了，应该减肥了，往往就会出现不吃饭的现象，这样的想法和做法都是不好的，如果你真的不知道该吃什么的时候，可以多看一下小编的文章，这里有很多推荐哦，里面有很多非常详细的介绍，特别是现在很多年轻人，认为夏天该吃的瓜果蔬菜，也有很多做法哦。
今日推荐的这道菜，是为许多不爱吃的朋友准备的，这道菜的营养价值不属于肉制品，而且它与黄瓜一起炒，还能清热解暑，既有营养，炒出来的味道还特别鲜美，吃起来有肉的味道，而且没有肉的脂肪，价钱还很便宜哦！
这道菜加黄瓜炒，清热解暑，有营养还新鲜。
这个菜叫杏鲍菇。营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、大量维他命、钙镁锌等矿物质，所以吃杏鲍菇能保持我们的肠胃消化，有助于通便润肠，增强人体免疫功能。
而且黄瓜还富含维他命，还含有大量的碳水化合物和维他命，能增强皮肤的颜色，多吃能改善颜色，还有清热解暑的功效。把黄瓜和杏鲍菇加到一起，能激发出各种各样的营养价值，对喜欢减肥的人来说，多吃，能达到很好的减脂效果，对没有胃口的人来说，有利于开胃，激发食欲，对年幼的老人来说，能增强我们的身体素质，加强骨骼的发育和保护。
两种食物，黄瓜和杏鲍菇，无论是用来凉拌、炖汤、或用来炒，味道都很好，两者加在一起，更能激发出营养价值，所以那天我给大家推荐的就是两者加在一起清炒。这个菜名叫——素炒菌香双丝。朋友们还没吃过呢，不妨试试在家里做一次！
先准备配料：杏鲍菇、黄瓜、姜蒜、菜油、料酒、盐、蚝油、鸡精。
做法：
步骤一：当我们做这道菜时，先把杏鲍菇洗干净，然后用手撕成一条一条的，记得要撕得均匀，这样不仅方便入味，而且卖的特别好。
步骤二：将黄瓜洗净，不爱吃皮的朋友可以先去皮，不介意皮的人可以不去皮，然后用刀把黄瓜切成丝。
步骤三：洗锅，然后倒入适量清水，大火烧开，放入食用盐，再将杏鲍菇放入锅内开始煮沸，倒入两勺料酒，以除去杏鲍菇的腥味。
步骤四：另起平底锅，将其烧干，加入植物油，油温升高后，将切好的大蒜放入爆香，再将焯水后的杏鲍菇丝倒进平底锅中，翻炒。
步骤五：翻炒片刻后，继续往锅里放黄瓜丝，注意这两种材料都很容易熟，尤其是黄瓜丝切碎后，一般不用炒太久就能出锅。
步骤六：当感觉快熟时，加入蚝油、鸡精翻拌均匀，即可关火出锅。
按此方法就可以很快的将这盘菜炒熟，不仅美味，而且能迅速刺激食欲，而且杏鲍菇吃起来还有肉味，更是让人想马上吃上一碗。无论您正在减肥或正处于不知道吃什么的状态，都可以自己在家尝试这道菜，开胃助消化，增加食欲。不知该吃什么才是最好的，选择这个菜肴，它的制作速度也很快，配料也更简单哦！
