我不想节食！我不想饿！一个热爱饮食的人为什么要继续做这些有害和悲伤的事情以减轻体重！事实上，肥胖的原因不仅是遗传，大部分不是因为饮食不规律，这是因为您的饮食习惯使您更容易ho积肉！尝试以下10种减肥方法，这些方法永远不会出错，您可以轻松减肥，而不会挨饿！
1您可以通过控制进食速度来控制食物摄入量
除了慢慢吃您的大脑更容易收到已经吃饱的信息，缓慢饮食有助于满足喜欢它的人的口味。其实考虑一下如果不是为了调味您根本不会吃太多东西。因此，如果您真的喜欢吃东西，放慢速度也可以让您更深地品尝食物。2请九点后停止进食！
如果中午吃得太多然后在五点钟之后尽量少吃东西，九点以后不要再吃了。睡前六个小时吃任何食物都会导致能量消耗和停滞。从而ho积成脂肪。3记得在休息日清理肠子
一周的每一天，吃的东西总会在体内留下一些*素，特别是肉。因此，每周都要清理胃很重要，不仅可以减轻身体负担，它还可以大大改善腹部难以缩小的区域。如果您可以配合一些瘦腹运动，很快，您将可以摆脱这种顽固的肉。4看我喜欢吃什么先吃点东西
牛里脊配黑胡椒，红烧排骨煮牛肉流口水了吗？如果你想吃它们，你不必退出饿时不要吃它们。先吃点菜垫当您觉得自己的饥饿感不是很强烈时，然后去吃这些你喜欢的美味，您会发现口味不变只是您不再需要吞噬它们。5请分开吃肉和淀粉
肉的消化时间约为五个小时，淀粉和蔬菜相对较短。同时吃它们会让您感觉更好。但是对于您的消化系统，这样的饮食使他们负担过重。无法完全消化食物，它将导致脂肪堆积。6糖就够了
人体需要糖来保持心情愉快，使精力充沛。您每天所需的糖实际上是您所吃的食物。如果您真的每天都喜欢糖果，然后注意甜食不仅会导致衰老，还会使您发胖。过量的糖比脂肪更可怕。7主要是低热量食品
事实上，有很多低热量食物，你不仅可以吃饱，可以煮美味，也不会让你发胖。在家烹制的饭菜比外面的食物热量低。油炸食品的卡路里含量非常高，你可以吃，但是要尽量少吃。8你可以吃碳水化合物，但不要过量正常吃碳水化合物没关系。您可以控制早晨的时间，中午和晚上。9水，牢不可破
水是最好的排*食物，可以帮助肾脏代谢体内多余的*素，使身体更轻。必须知道的是如果您不想第二天就肿起来，九点后您应控制饮水量。10减肥药物！请不要触摸它！
许多减肥药会抑制食物，加速新陈代谢的作用。减肥药物最严重的问题将导致您的内分泌失调，并给您的心脏造成负担。对女孩更有害，停药后重量会反弹，它比节食对身体的伤害更大。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
