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大家好，我是叶梁老师。
从元旦到今天，我说让大家跟着叶梁老师学减肥，已经过去半个月了。你的体重怎么样？饮食习惯变化了没有？
从第一天开始，我让大家想明白自己为啥要减肥，要下决心，许下愿，发死誓，立目标，把自己身上的膘好好削削。
很多人决心下了，愿许了，誓发了，是不是？可没几天，这事情是不是就过去了？
我说的第一招双盘打坐深呼吸练的怎么样了？是不是练着练着，就不练了。
我有一个
