寒假治白癜风公益援助 http://news.39.net/bjzkhbzy/170621/5478875.html减肥这事儿，好像从来都不容易。
素食沙拉、节食减肥、年年都办的健身卡...
钱没少花，但是效果却总是不尽人意。
我们体内的脂肪分成两种：皮下脂肪和内脏脂肪。
皮下脂肪，就是让你看起来胖的脂肪，比如：大腿边上的赘肉、好几层的双下巴。
内脏脂肪，它通常储存在腹部，围绕在几个重要脏器周围，如肝脏、胰腺、胃、肠等，适量的内脏脂肪，可以帮助我们更好地保护、支撑脏器。
但是，一旦内脏脂肪囤积过多，就有可能对健康造成严重危害，成为心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病的重要致病因素之一。
而腰围突出，不只是皮下脂肪超标的表现，更意味着你的内脏脂肪超标。
我国定义腹型肥胖的最新标准为，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于85厘米。
年来自英国牛津大学的科研团队，综合所有导致冠心病的因素，结果发现腰围大小是最重要的影响因素。
肥胖也并非单指体重过高，而是指异常或过量脂肪积累。衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是体脂率。
所以在减肥时，最应该做的就是减少脂肪摄入过多，避免腹部内脏脂肪堆积，所以我们减肥的第一步就可以选择——排油减脂。
排油的原理无非是靠胃肠道脂肪酶抑制剂，抑制胃肠道中负责消化脂肪的酶的活性，从而降低身体对膳食脂肪的吸收，达到减脂的效果。
简单点说，就是你吃进去的脂肪，不能在消化道吸收，在身体里溜达一圈，直接排出。
1.生活干预
想要更好的排油减脂，就要做到两点：管住嘴、迈开腿，这样才能让身体向健康迈近一步。
含有大量的叶绿素、水果素，或者是大量的粗纤维的食物，都会有利于脂肪从胃肠道排出，而且也会抑制脂肪的吸收。
2.药物干预
奥利司他胶囊是一种长效的胃肠道脂肪酶抑制剂，其作用机制是在消化道中可使脂肪酶失活，减少了机体对甘油三酯的肠道吸收，增加了肠道油脂的排出。
在常用剂量下，脂肪的吸收可被抑制30%。若是配合低热量饮食以及运动的话，效果更佳。
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从源头减少热量摄入，
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服用24-48小时就开始排油，
一般使用3个月平均降低体重6%，
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每次随餐1粒（饭时吃，或饭后1小时以内吃），及时从源头控制脂肪摄入量，抑制食物中脂肪吸收，减少热量摄入，控制体重。
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