轻度高血压是否需要服药治疗 [复制链接]

最近有很多朋友和小编说，他们在体检的时候，检查出自己有轻度高血压，并且非常担心地问小编，轻度高血压是否需要服药，以及生活中有没有一些措施可以辅助降低血压。

为了帮助他们解决担忧，小编今天为大家解答一下。

轻度高血压，即Ⅰ级高血压，收缩压为~mmHg,舒张压为90~99mmHg；正常血压为收缩压为~mmHg，舒张压为80~89mmHg。

轻度高血压患者收缩压和舒张压只有轻度变异性升高，无明显症状且无高危心血管因素，则建议改善生活方式。若改善生活方式的三个月内，进行减重、清淡饮食、规律作息，血压控制良好，则不予药物治疗，定期监测血压即可；若合理生活方式调整后血压仍然较高，则需通过药物治疗控制并发症。

加强营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒，特别要注意少盐少油饮食。注意服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的患者不应吃柚子，以免影响药物疗效。

高血压与肥胖密切相关，特别是腰围与臀围之比与以后的高血压关系更大。研究表明，减肥可以使血压降低，高血压患者减肥后，收缩压与舒张压会大幅度降低，总胆固醇降低，患糖尿病的危险性也随之降低。

加拿大医务人员研究发现，超过4%的60~64岁男性高血压患者，过度饮酒是其患病的主要原因。另外，喝酒的方式也非常重要，社交性的聚会饮酒即使调整总的饮酒量，也可能出现高血压徒增的危险。过度饮酒还会对抗大多数降压药的疗效，而戒酒会使降压变得较为容易。

烟当中有一些尼古丁的成分，尼古丁是有害的，可以导致血管收缩，吸烟的患者每抽一颗烟，他的血压可能会升高10-20mmHg。所以吸烟对于高血压来说是有一定的危害的，有可能会造成血压升高，而且还有可能会使血压的控制不太好，可能会引起更加严重的并发症。

临床试验表明，规律的体力活动对轻度高血压患者的治疗大有帮助，中重度的高血压患者通过16周规律的有氧运动，血压可显著下降。但对那些运动后有症状出现（哮喘、心绞痛等）的人群，需要在医生指导下进行适度运动。

已确诊为动脉粥样硬化疾病的患者，不管是否有高血压，也应该进行锻炼以降低死亡发生的危险。具体运动可以是散步、骑车以及非竞技性游泳，每次运动40~60分钟，每周3~4次。

高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响而产生恐惧和过度焦虑，从而导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大。高血压患者应以科学乐观的态度对待生活中可能遇到的各种事件，保持平静的心态，对稳定血压有帮助。

德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人体的皮肤受到阳光照射时，会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察，一组服用维生素D，一组接受光疗法，一段时间后，服用维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低趋势。

图片来源：网络

文章主要内容来源：高血压管家

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本文仅供参考，具体治疗方案请在医生指导下进行。