随着人们的健康意识不断提高，“减肥”已成为大家绕不开的话题。然而，就现实生活中而言，大部分人减肥的决心是持续性的，可行动却是间歇性的。节食了一周之后，面对朋友的邀约，便对自己说“吃完这顿再减肥”；或是在跑步回来的路上，没有忍住诱惑，停留在了路边的烧烤摊……
面对“管住嘴，迈开腿”这样的老生常谈，对于减肥这件事有没有什么新鲜的观点呢？我们来看看近年来的一些研究成果，也许肥胖与肠道菌群失衡有关！
肠道菌群的特性
人体肠道内寄生着10万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对药物的反应。人体肠道内的微生物中，超过99%都是细菌，存活着数量大约有兆个，有～0个不同的种类。这些数目庞大的细菌大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。
健康人的肠道里这些细菌按一定比例存在，保持动态平衡。即：有益菌比如双歧杆菌、乳酸杆菌这类细菌占到99%以上，而有害菌比如沙门菌、葡萄球菌，条件致病菌比如大肠杆菌、肠球菌等，这些占比不到1%。也就是说有益菌占绝对的优势，有害菌处于被压制的状态，这样就可以很好的保护着我们的肠道，维护我们的健康。
但是肥胖者肠道内的情况就有所不同了，肥胖者肠道内*素含量较正常人更高一些，往往这些有*物质能够引起慢性炎症，导致胰岛素过量分泌，饥饿感不容易缓解，进食量不自觉间就增加了，同时肠道菌群失调会进一步加大，进入一个恶性循环，这样肥胖就在所难免了。
照顾好肠道菌群，助力好身材
首先强调以口服的方式来补充益生菌要确保一件最重要的事情——益生菌要“活着”到达肠道。要知道胃酸的PH值大约为2-3之间，然而绝大多数益生菌是不耐酸的。拿双歧杆菌来说，双歧杆菌对口腔和胃液特别敏感，酸性的胃液会明显减弱其活性，待到达肠道时双歧杆菌的数量会明显大量减少。第二，益生菌们历经千辛万苦“活着”到达肠道后，还面临另外一个严峻的考验——活下去！益生菌在肠道内的生理过程，第一步就是黏附，而黏附的成功与否，首先要看人体本身。不是本体的益生菌不一定和人体契合。其次就是菌株本身。即使是同一类的细菌有的菌株可以黏附和定殖，有的却不可以。另外，还要看细菌的量，只有达到一定的量才能黏附牢固，不会因为胃肠道分泌的液体和肠道蠕动被排除。第二步才是定殖，定殖是在细菌成功黏附的基础上，进行的益生菌的生长发育过程。益生菌只有在肠道定殖了，才能生成微生物膜，阻挡有害菌的入侵，保护肠道健康。补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”；从而压制坏细菌来维护肠道菌群环境。如果您被肥胖问题困扰，不妨在进行运动的同时，适当补充一些益生菌，肠道菌群平衡了，身体自然健康了。完美亿生菌这些好处你知道吗？缺乏益生菌，健康亮红灯!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
