很少有女生对自己的身材很满意的，几乎十个女生中就有八个说自己要减肥。这简直就是女生一辈子的事业，但是很多人还是盲目的以节食，或者一些极端的不健康的方式来减肥，以体重计上的示数为唯一标准。所小编以想分享一下自己多年的一些健康减肥方法，希望更多的人能够健康的减肥，做更美的自己。而不是追求体重的变化。
明星蒋欣在自己的微博上這样发：瘦身≠减重
先搞清楚你是希望看起来瘦，身材好，还是希望就是体重轻。这是两个概念，各位想减肥的美女必须清楚，如果你只追求体重轻，而不注重身材，那么这篇文章不适合你。
减肥的目的是希望看起来瘦，减的并不是重量而是多余的脂肪。明白了这一点，那么你将要
为什么有时候体重减了，身材却没有变化呢？减重真的等于减脂吗？NONONO！减重和减脂根本不是同一回事！
称体重看似是检测减肥效果最简单的手段，但是健美的身材不是由体重而是由脂肪决定的。体重秤只能告诉你身体你的总重量，却永远无法告诉你，你的体重增加或减少是由于水，还是肌肉或脂肪的变化。没有促进脂肪燃烧、分解并排出体外的减重反弹率极高，当减重减的是肌肉与水份等成份，而反弹回去却是脂肪，你就越减越肥了！
这也是我们建议不要瞎吃减肥药的原因了，因为现在很多减肥药就是让你拉，让你脱水，迅速达到数字上的变化，哪天不拉了，体重又会回来了。而清松瘦却完全不一样，清松瘦通过调节体质，加速新陈代谢，使体内的脂肪加速燃烧分解，然后排出体外，這个时候，就算你停掉清松瘦了，也不会出现反弹，当然，饮食是要控制的，暴饮暴食神仙也不能保证你不再胖。
二、减脂不一定要减重
同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多，但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。1斤的脂肪体积=3斤肌肉的体积，当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比较轻的油脂而不是比较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分
真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。
既然减肥的目的是拥有健美的体型，那么围度和体脂就是检验减肥效果最有效的判断。测量围度的方法很简单，你只需要一把皮尺，每天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期（6个星期），你就会看到一个明确的围度改变，你的衣服、裤腰也会提醒你发生什么事。
体脂测试可以帮助你了解你身体内的脂肪究竟占多大比例。只有体脂减少了，你的身材才会变得等苗条。
四：为什么清松瘦可以减肥，而且不反弹
答：清松瘦含有38种水果、蔬菜、五谷、中药等食材提取，营养丰富，人体因为自身饮食不健康、环境污染较大，身体也越来越差，同时，身体的新陈代谢能力降低，這个时候，如果吃高脂肪的食品。如雪糕、蛋糕、奶酪、烧烤、红烧肉等食品，就会大量摄入脂肪，但是人体的代谢能力有限，无法完全分解摄入的這么多脂肪，身体就会储备脂肪，以待下次代谢使用，然而，伴随运动量的减少，热量需求较小，体内的脂肪无处排泄，就会堆积到身体的部位：一般堆积在肚子、大腿、脸、胳膊和胸处，时间一久就会形成脂肪堆积，也就是是我们说的，胖！
传统减肥药让人一味的拉肚子，排出水分，达到减重的效果，停用后不拉了就会反弹，而清松瘦是通过营养的摄入，恢复人体自愈力，恢复人体代谢能力，让摄入的脂肪能够更多的燃烧，這样，堆积的脂肪就会越来越少，我们的身材也就会越来越苗条，同时，身材更好的同时，体重也会有些许的变化。这就是为什么清松瘦能够健康减肥不反弹的原因了，我们一定要知道自己减肥的目的是为了让身材越来越好。话说回来，只要我们身材好，体重重一点也愿意呀。
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