俗话说减肥就要管住嘴、迈开腿，可每天要想如何控制饮食，考虑这个怎么吃，那个吃多少，也十分地让人头疼，于是小伙伴们费尽心思钻研各种减脂方法，节食、运动、使用药物、运用塑形衣等等轮番上阵。其中对于饮食方面，有一种方法就是用营养食品来代正餐。但依然有很多人对代餐有疑惑，真的可以越吃越瘦吗？吃了真的不会饿吗？到底什么才是科学代餐？中国营养学会对于代餐的食品标准定义是，为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐需要，代替一餐或两餐，专门加工配制而成的一种控制能量的食品。常见的代餐食品当中有代餐奶昔、代餐粉、代餐饼干等，用代餐来帮忙控制能量摄入是塑形的一种方法，但需要注意的是我们不能只相信代餐营养食品对于减肥的绝对作用，还要配合运动和生活习惯来科学减脂，另一方面我们也不能盲目地选择代餐，随随便便就下单朋友圈里面微商推荐的小门小道的代餐营养食品，其实很多都是交智商税。图片来源：Pexels那么首先，我们可以选择哪些营养食品呢？这首先就要看我们对营养食品有哪些需求了。如果你追求营养食品的便捷性或者口味的多样性，你可以试试wonderlab，近几年wonderlab凭借成功的跨界营销以及符合潮流的包装，成为代餐奶昔中的网红。可作为代餐的营养奶昔口味丰富，有红豆薏米味、抹茶玄米味、黑芝麻核桃黑巧榛子味、伯爵奶茶味、拿铁咖啡味等等。当然wonderlab可爱的瓶身包装也是许多“颜值*”选择它的原因。康宝莱作为全球知名的营养和体重管理公司，不管是产品质量还是效果都经历了时间和消费者的认可。康宝莱的蛋白营养粉是营养膳食*的不错选择，减脂人士则可以选择蛋白混合饮料。另外，康宝莱还有专为运动爱好者设计的H24系列，让不同营养需求的小伙伴能有更多的选择。本品不可代替药物康宝莱减肥效果好吗？康宝莱蛋白混合饮料是以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有减肥的保健功能。这款营养食品含有的营养元素能够帮助我们补充人体所需的营养，包括人体所需要的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等。并且它的口味也是很多样的，有草莓、香草、巧克力三种口味，香甜但不腻，我们还可以往奶昔中加入一些自己喜欢的水果、坚果等等，让奶昔吃起来口感更丰富。本品不能代替药物就我个人而言，这款蛋白混合饮料奶昔喝下去以后能给我较长时间的饱腹感，当然饱腹感的效果是因人而异的，但起码我喝过康宝莱后就没什么再去吃其他高热量食品的欲望了，热量摄入得到了控制，再加上适度的运动来消耗热量，就能形成热量差，体重就慢慢地可以得到控制。虽然营养奶昔可以帮助我们控制热量，但是良好的塑形效果绝对不能只靠康宝莱减肥，平时迈不开腿是很难达到控制体重的效果的，而这所要通过的方式就是科学的运动。减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢,达到运动减肥的目的*1。控制体重和塑形都不是一蹴而就的事，所有的效果的呈现都需要建立在我们的坚持与恒心上。注释：*1：杜鑫.塑形从运动开始[J].品牌,(08):.预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
