一、误入歧途的减肥陷阱，你中招了么?
一到三伏天，全民减肥的热度又创新高。肥胖不仅是万病之源，更是埋在身边的定时炸弹！
年轻人会拒绝“肥胖”，因为健康、求职、婚姻等重大人生问题都会被影响。
中年人拒绝“油腻”，本来身体因为胖点出现一些问题，就怕再一胖毁所有！
减肥是国民热度，我也相信那些年我们追捧过的减肥方式又将成为一种国民热度，重出江湖。毕竟我们身边的人，减肥方法都是差不多的。
你平时都是如何管理身材的呢？快看看以下这些减肥方法你是不是经常用呢？
二、那些年常用的错误减肥方式
因为减肥心切，感觉自己不能再胖了，减肥之路已经拖了那么久，我就是想快速减肉肉，很多减肥方式确实很见效，可以满足我的需求，先拿来再说！
——这是大多数人的心声，但很有可能落入减肥的陷阱和怪圈，一开始体重下去了，但是反弹的也厉害，而且有时候感觉身体更不好了！
甚至达到了有病乱投医的境地！好，我们一起来分析一下那些年我们用过的减肥方法。
1、节食
像这种减肥方式啊，减重效果非常明显，但只是前几天非常见效。因为很多人会采取一直吃水煮菜，不吃肉和水果，或者早饭不吃、晚饭不吃这种类似于节食的方式，初期的的确确可以见到一些效果。
但是啊，再过几天你会发现减的速度越来越慢，而且还会出现心慌、低血糖、四肢发冷、浑身没劲的症状。而且啊，一上秤，体重掉了，但是肌肉率下降了不少，脂肪率上升了不少，水分也跟着减少了。
这是因为节食导致身体营养摄入不足，你觉得自己瘦了，可是你的身体受不了，它就会借走之前存储在肝糖原的营养和热量，最后导致营养不良，起到反作用。
而正确的减肥方式是建立平衡健康的生活方式，而非采用极端的“饿疗”，节食不满足营养平衡全面的健康理念。
所以不建议大家使用节食的方法，真正的减肥是在健康生活方式基础上，满足身体所需的全营养，只有营养全面了，我们身体的代谢才会得到保障，同时通过好的运动提升身体代谢，促进燃脂。
切忌不要用极端减肥方式，过度限食容易引起进食行为紊乱，如神经性厌食症或在暴饮暴食后自行引吐等心理、行为障碍。
2、抽脂减肥
爱美人士一般也会去美容院做抽脂减肥，因为不想饿肚子，不想以牺牲美食为代价，所以抽抽脂很方便。
抽脂减肥法点评：
（1）优点：想瘦哪里就瘦哪里，随时抽脂很方便，感觉会更美；
（2）缺点：美容院
