现在减肥，已经变成了许多爱美的女生和男生的共同话题。但是减肥呢对于有些人来说，又是特别难，其实减肥没成功很多时候是方法没用对喔。
这8个减肥常识，做到了可以月瘦10斤
比如有些小伙伴断食后会暴饮暴食，运动后停了又反弹，有些甚至催吐，吃减肥yao，最后就是搞的姨妈不正常，新陈代谢慢，整个皮肤状态也会特别差。这种不健康的方式真的是不可取喔！
其实减肥呢，说难也不难，最重要的一环就是改变新陈代谢慢的情况。但是这个方法很重要。下面这6个方法呢可以帮你改变新陈代谢慢的情况，健康减肥不用节食不用运动也不反弹喔！
1.新陈代谢慢可以喝些奶制品
研究表明呢，每天都喝乳制品的人的比不喝乳制品的人多排出70%的脂肪，可以喝低脂纯牛奶或者无糖酸奶。
2.新陈代谢慢可以多喝水
相信这个不用多说了吧！如果身体处于缺水的状态呢，就会减少我们的热量排出。
3.新陈代谢慢可以每天喝1-2杯咖啡！
这里咖啡不是指普通的咖啡，普通咖啡提高新陈代谢的效率比较低，要选择专门提高代谢的咖啡。
这款亦餐的代谢咖啡就是通过独家的促酶代谢法直接补充人体代谢所需的辅酶，从根源上提高新陈代谢，加速能量和脂肪的分解。一条相当于慢跑25分钟。
4.新陈代谢慢可以多吃富含蛋白质的食物
比如鸡胸肉，瘦牛肉，鱼肉这些。
5.新陈代谢慢可以多摄入B族维生素
据研究表明，维生素B族是促进新陈代谢的必要因子，所以想要增强人体的新陈代谢，可以多吃一些含复合维生素B的水果蔬菜。
6.新陈代谢慢可以坚持运动
但是运动真的是很难坚持。还可以用健康的减肥食品辅助。
比如来自澳洲小绿罐和这个红橙粉，可以起到排*养颜，润肠通便的作用。
Melrose绿植精粹粉，号称浓缩的“绿*金”，荣获了3次权威健康媒体大奖，收获小红书、抖音等平台大批用户赞誉，为60W+用户带来清体排*、缓解便秘、美容养颜的良好体验。
为什么绿植精粹粉会有这么好的效果？
主要源于大麦草、小麦草、螺旋藻、小球藻四大超级食品成分，其所含β胡萝卜素是胡萝卜的20倍、钾是香蕉的14倍、膳食纤维是芹菜的25倍、铁是猪肝的14倍等等。
Melrose红橙轻盈粉核心成分是西西里红橙提取物、红甜菜根，MCT粉，可以抑制脂肪细胞变大、增值，同时控制食欲、改变新陈代谢慢的情况，实现全面减脂。
临床验证显示Melrose红橙提取物，可以在不改变饮食习惯的情况下，12周内帮助成人体减重超过3kg，腰围减少7公分，臀围减少6公分。
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