北京较好的酒渣鼻医院 https://m-mip.39.net/fk/mipso_8590068.html一五月份，我一个人去了趟河西走廊。晚上吃饭时，看到自己在嘉峪关前拍摄的照片，手里的羊腿，瞬间不香了。因为长的丑，所以我基本上是不拍照的，省的自己添堵。记得上次去甘肃，是年7月7日，我跟随复旦大学博士医疗团到平凉支援。当时正值烈日炎炎，我们每天辗转于病房、门诊、导管室、急诊室、病房、超声室、示教室，还要在广场的日头底下义诊。但翻看当时的照片，起码是个年轻医生该有的模样，目光温柔，眼神自信。时隔两年，照片中的男子判若两人，满目疮痍，表情暗淡无光，脑满肠肥，十足的中年油腻形象。实际上就是从两年前那天开始，我经历了漫长的上腹痛，各种止酸药均不见效。以至于冒失地认为自己得了胃癌。好不容易熬过去回到上海，马上去做了胃镜。肿瘤的警报拆除，但身在魔都，与那么多优秀的年轻人在一起，总觉得自己力不从心。师出名门，是骄傲，也是负担。从此，我似乎被卷入了一种自我否定、敏感多疑、自怨自艾的怪圈。因为见过所谓的「标准答案」，便越发认为自己距离那些标准，越来越远。那个独处不焦，众乐不躁的年轻人，开始酗酒、拖延、暴躁，不知所措、没有头绪，敏感中夹杂幽怨，孤独中蕴含忧郁，总想和这个世界谈谈。后来又经历了哮喘、突聋、频发室性早搏、整夜失眠，终于踏入了心理医生的门诊室寻求帮助。春节过后，马上迎来博士毕业季。那种各种焦躁不安的情绪，愈发强烈。短短两个月的时间，体重突飞猛进，突破了80公斤大关，血脂也开始爆表。彻底变成林夕在《开到荼靡》里所说的那样：最后剩下自己，舍不得挑剔；最后对着自己，也不大看得起...…二长大就是不断地坦承自己充满偏见，对别人充满偏见，对自己充满偏见。最终，在焦灼里，我理清头绪，一鼓作气、准时拿下了博士学位（此处有凡尔赛文学嫌疑）。自此，又始明白，生活的标准答案，不是成为某某某，而是日复一日，健康的吃喝拉撒睡，像只猫，像只狗一样，单调平静。生活的目的就是生活，是讨好自己，做回自己。据说，人们生命中很多最重要的事情，都不是深思熟虑决定的；而是「去TMD的，整逑！」，于是就成了。见贤思齐，见胖思肌，谁能想到，我用30天减掉10公斤赘肉，还把生化指标全部恢复了正常，就仅仅是因为在甘肃啃羊腿时，看了一眼自己发福的照片？但和那些喜欢与命运抗争的人不同。我敬畏因果、无常，这些无法掌控的东西。人与人之间，许多的事情都可以比，可以拗，可以争取，可以强求，唯独命运不可。老鼠爱大米、*狗喜骨头，巨蟹恋天蝎，这都是命。生活的悲剧性，不在于一个人输了，而在于他差一点赢了。很多人减肥失败，总能找到各种各样的借口。实际上，在减肥这件事情上，只要尝遍各种孤独，结果一定不会骗人。很多人在立下Flag的时候，是真的觉得自己一定不会违背承诺。而在反悔的时候，也是发自肺腑地认为自己不能做到。所以，承诺这种东西无法衡量坚贞，也不能判断对错。它只能证明，在说出来的那一刻，曾经真诚过。健身，成为我在主角与配角视角之间切换时，那个真实自己人生的“道”。在神话的故事里，大鹏金翅鸟吐尽了*，自我焚烧，终于复活。就像我在奔跑中，吐尽了心头的*水，那些贪婪、妒忌，如火焰刀时时荼*着自己内心的东西，而终于得以自洽。三在减肥前，一定要明白自己的初心：有人想变俊，有人想变壮。但只要看看以前的照片，我就明白，自己之所以丑，最根本的原因并不是胖。我只是想通过健身，维持良好的心肺功能，保持年轻医生该有的精神面貌。努力地丰富自己的生命，温柔的爱护他人的感情。放弃与世界那种尖锐的、理想化的敌对。好多人咨询我减肥的秘诀。说白了，就是管住嘴、迈开腿六个字。那些试图通过注射利拉鲁肽等药物减肥的，往往都是没能执行好这六个字。运动前的预热很重要，我选择的是失传已久的武林绝学第八套广播体操。孔抱朴先生更喜欢第九套，原因可能是示范老师付庞博女士颜值更高。华为运动或者KEEP中，都有适合各个阶段的HIIT课程。对于如何减脂、增肌、跑步、游泳，B站中也有很多健身教练的视频干货。所以，仅就我个人浅显的认识而言，只要你主观能动性很强，学习能力强大，健身不需要请私教。同样地，对于一个没有大块时间进健身房的医生而言，家里准备几组不同重量的哑铃、铺张瑜伽垫、再摆上一个多功能卧推凳，空间富裕的家庭，还可以买个室内单车。对于仅仅想减肥而言，已经足矣。再者，要学会利用时间。我们这个年龄的医生，只会大把大把的掉头发，却不会有大把大把的时间。你可以利用在诊室、办公室十分钟的时间，做一些开合跳、波比跳、相扑深蹲、提膝触肘等。过去一个月，我每天中高强度运动时间都在90分钟以上，每天都是多种运动模式互相组合。先瘦肚子还是先长胸肌，我根本不在乎，只要每天卡路里入不敷出，就是在燃烧脂肪。跑步消耗不了太多能量，但可以锻炼我们的意志力。在过去的一个月，我从三公里、五公里，逐渐跑完了半马，还把十公里的配速跑进了六分钟以内；又自己骑行了成都三环路(52.6公里)……这一个月来陪伴我运动的，是德云社的相声，是华为手表中的智能陪跑机械人。我不太建议大家在奔跑中听那些伤感的情歌，太泄气。或许你们可以像我一样，听《走进新时代》、《我们走在大路上》、《弹起来我心爱的土琵琶》、《保卫*河》……有朋友问：为什么你选择补充蛋白粉，而不是吃牛排，难道真的是因为穷么？是的，就是因为穷。除此以外，好像唯一的秘诀，就剩下坚持二字了。四以下这段话，是我强行升华的，不喜欢的可以略过。人到了一定阶段，就会明白，很多的路，都要自己去走。没有陪伴、没有鼓励，没有鲜花掌声，甚至没有敌人对手，就像没有伴奏的清唱。这一个月，我唯一的朋友，是晨练时遇到的一个七十多岁的婆婆。她自己在公园跳坝坝舞，见我骨骼精奇，是万中无一的习舞天才，便秘授了一广场舞心法给我。作为交换，我也把第八套广播体操传授给了她。真正的强大，从来不是征服一切，或者战胜对手。而是普通人做出了强大的选择，并超越了自己。若能避开猛烈的欢喜，自然也就不会有悲痛来袭。减肥也是一样，速度太快可能适得其反，有可能像我一样爆痘、流鼻血，抵抗力下降。健身应该成为一种细水长流的习惯，成为生活的一部分，而不是一时的快乐。著名的法学老师罗翔在接受许知远的《十三邀》采访时，曾经说过这样三句，可谓点睛之笔：在我的词汇中，勇敢是一个最高级的词汇。在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的。当命运之神把你推向勇敢的时刻，希望你能够像你想象中那么勇敢。接受自己的不完美，并且坚持做自己就是一种勇敢。男人永远是少年，少年心是永远不会老的，等到了七十岁，八十岁，还可以嚣张地发笑，还可以继续热爱世界，像十七八岁时热爱自己一样。热爱是一种永恒的可能，我们光天化日之下的坚持就是救赎。孔令秋
因为灵*相近，所以才有共鸣
