减肥是现代男女老少的热门话题，市面上减肥的方法大体有以下几类：
1：药物减肥
药物减肥有用泻药和健脾利湿的方法，大多数小女孩不懂珍惜自己的身体，本来就不胖还去吃泻药而达到体重减轻的目的，这样盲目减肥对身体伤害最大。
中药健脾利湿的方法我觉得是一个不错的选择，都说十胖九湿，因为湿很易造成瘀堵，也是脂肪堆积的因素之一，如果脾胃功能好了，运化水湿的功能就好了，自然就不会那么显胖。
2：食物控制减肥
大多数人都用不吃饭和肉类食品，用水果和蔬菜来减肥，在短时间内确实能减轻一些体重，但时间长了就会造成气血不足而贫血，免疫力下降，易感冒。结果到最后坚持不住了就猛吃猛喝，反弹更快。这种控制食物减肥不可取。
我觉得适当的减少食物的摄入量，减少脂肪含量高的食物，而选择粗纤维含量高的食物进行减肥有几大好处，①能保证身体正常消耗需求，②也能满足平日的饱腹感。③不影响身体的免疫力。
减肥不是一朝一夕的事，只有打持久战才有可能成功不反弹。
3：针灸减肥
针灸能不能减肥我不加评论，一般人不愿意接受这种减肥方法。
4：推拿减肥
推拿减肥能够达到一定的效果，但收效不大，没多大的实用性。
5：运动减肥
我个人认为运动减肥是最靠谱的，只要找到适合自己的运动方式，而且能长期坚持，就不用去控制食物的种类，但食量上还是要加与控制，两者密切配合，便可达到事半功倍的效果。而且不易反弹，也不用但心气血不足，免疫力低下的诸多问题。
我也在运动减肥，真的不错。
参加运动两年后的我
以上是我个人的看法，有好的方案和不好的方案，不知你是不是也在减肥。
