有多少人吃饭是无肉不欢呢？肉菜一般都做得比较油腻，吃多了油腻，都害怕自己会发胖，嘴上一边要吃，脑子里一边又担心自己会发福，吃得纠结。
不知道大家身边有没有这样的朋友，吃什么东西都要考虑一下，算一算热量，吃多少东西，要运动多长时间，算的那是一清二楚。身材好的人总是让人羡慕，也难怪吃东西要计算清楚了。
今天给大家介绍一种味道好的大众饮品，可以促进体内寒气湿气的排出，饭先来一杯，能够解除饭菜油腻的感觉。很多网友都会一次做一罐子，制作简单，可以随时喝，注意饮食，适当锻炼，才不会发福。
今天我们所介绍的就是“姜米茶”，是用“大米”和“姜丝”制作而成，我非常喜欢喝这个茶，有特殊的清香，尤其是春夏的时候，我每天都会喝，我是纯粹喜欢这个味道。有时候会连米也吃掉，很好吃，经过炒制之后，和大米的味道不同，可香了。希望我以后也不会发福吧！
记得小时候，还会只炒大米，然后煮成水，大人说是“帮助消化”的，我喜欢那个炒米水的味道，从小就会隔三差五地喝。后来都不只是炒大米了，又加上了姜，姜米茶有“温中，和胃，排湿，驱寒”等好多好处。很多人爱喝姜米茶，说可以减肥，我觉得单独凭一种饮品，是不可能的，但是它能帮助消化，排湿，所以确实有辅助作用。
有的人一天吃很多东西，指望一杯饮品，就想保持不发福，难怪总会失败。但是用它来解除一部分饭菜油腻感，帮助保持体重，还是很有效的。做法实在是最简单的，一炒一泡就可以了，学会了以后，可以饭前都来一杯，这么好喝，容易喝上瘾。
做法很简单，一炒一泡就可以了。
准备好大米和姜丝。大米不需要清洗，可以买袋装大米，大厂生产的全程机械化，都很干净。姜丝切得粗一点。锅刷干净，无水无油。放入大米翻炒，炒一会儿加上姜丝一起炒。全程都要用小火，沉住气慢慢炒。炒到大米成了金*色，闻到了米香，关火，倒出来放凉，然后储存到一个罐子里。饭前开水泡一会儿，就成了姜米茶，喝一杯姜米茶水，能够解除吃饭时候，饭菜油腻的感觉。要注意的是，炒成金*色，要倒出来放凉，不能留在锅里，有的锅，余温会把米烤焦。
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