北京皮肤病医院哪个好 http://m.39.net/baidianfeng/a_4652392.html鸡胸肉是健身人士最爱的低脂蛋白之一，想当年我曾经连吃了几个月的水煮鸡胸肉，的确又没味儿又难嚼。
不过最近我发现了一个道理，无论是说牛腱子费牙，还是说鸡胸肉柴，都是冤枉牛和鸡了。
觉得它们不好吃的，建议咱们从自己身上找找原因吧。
如果我当年能吃到好吃的鸡胸肉，也许我还能坚持一下。
事已至此，下面我来表演一个：如何煎出鲜嫩多汁的鸡胸肉。
食材：鸡胸一个
食盐1小勺
黑胡椒适量
大蒜3瓣
蜂蜜2勺
橄榄油2勺
做法：1.鸡胸用厨房纸吸干水分，加食盐、黑胡椒按摩、腌制15分钟。
2.蜜汁蒜香酱汁：大蒜使劲儿切碎，加入蜂蜜、橄榄油搅拌均匀。
3.用一张保鲜膜，把鸡胸和所有酱汁紧紧包裹起来，放入冰箱冷藏隔夜。
4.冷藏好的鸡胸和酱汁直接放入平底锅，煎至金*（不需要经常翻面），双面盖盖焖5分钟，全程小火小火小火！
鸡胸一定整个下锅煎，火候掌握好的话，切开会有饱满的汁水。
是真正的蜜汁好吃的鸡胸肉，超满足又没负担，适合各种肤质体质哦。
喜欢美食的朋友、喜欢身材管理的朋友、不喜欢油腻的朋友，请给我马上做起来！
我要去+7直播抢护肤品了，祝你好胃口，晚安。
