导语：立春有一段时间了，马上呢就又到了露肉的季节了，这时候很多女性朋友就开始疯狂减肥啦，各位要注意，现如今这个季节非常容易生病，各位减肥的同时也要注意养生，不要让病*有机可乘，另外有很多的人不知道减肥该吃些什么，推荐你3种食物，并搭配上一项运动，能够帮助你排*养颜。
女性减肥不知道吃什么？尝试以下3物，有助于减肥
1：木耳
木耳常伴与各种蔬菜中，大多被用于一种佐料，木耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质具有降低胆固醇以及促进心脏健康的功效，而且同时还有助于消化、排*，这样对于减肥也是有效的。
2：苹果
先说好，并不是说把苹果当一顿饭来吃，这里指的是可以把平时的零食换成苹果，苹果中含有的成分可以补充人体所需的营养，而且吃苹果也能够舒缓自身的情绪，苹果中其实也含有膳食纤维，可以吃一些。
3：西芹
西芹生活中太常见了，这种蔬菜含有的热量非常低，而且还具有美容护肤，降压减脂，清理肠胃等多重功效，而且西芹中含有的粗纤维还能帮助肠道蠕动，有助于促进我们人体的消化吸收，以及能够排出多余的脂肪，利于瘦身。
减肥期间，只在饮食上下功夫不够，再搭配一项运动
简单有效的运动——跑步
跑步这项运动在简单不过了，只需要你迈开腿，难就难在很多人坚持不下去，不要紧，今天是来解决问题的，首先给新手跑者一个建议，就是一开始不要给自己定太大的目标，减肥重在坚持，跑步也是重在坚持，一开始先跑2公里，觉得跑起来无压力了，那就再提升1公里，循序渐进。
再者就是最好配备上专业跑步装备，因为一方面我们可以随时观察自身的跑步中的数据，像肺活量、卡路里、脂肪燃烧程度，以及心跳血压等，为什么很多人坚持跑很久都没有效果，那就是每天都重复同样的一个频率，人体特别厉害，习惯了一种频率之后，它就满足不了了，所以有了这些装备之后，我们可以随时调整减肥计划，让身体持续减肥，还有另一方面就是装备能够提升我们对跑步的兴趣，利于更好地坚持下去。
专业装备1：智能运动手环
功能很强大，首先出门前可以先连接手机，这样来电话以及
