第一天:早餐鸡蛋+酸奶
午餐正常吃饱
晚餐水煮蛋+*瓜
第二天:早餐素包子+无糖豆浆
午餐正常吃饱
晚餐香蕉+蔬菜沙拉
第三天:早餐玉米+小米粥
午餐正常吃饱
晚餐番茄
第四天:早餐紫薯+小米绿豆粥
午餐正常吃饱
晚餐小米粥+凉拌*瓜
第五天早餐鸡蛋+酸奶+玉米
午餐正常吃饱
晚餐脱脂牛奶+西红柿
第六天:早餐蒸南瓜+鸡蛋
午餐正常吃饱
晚餐冬瓜木耳汤
第七天:早餐无糖麦片+全麦面包一片
午餐正常吃饱
晚餐一份水煮白菜
按照上面的食谱来吃，七天让你瘦10斤，变成易瘦体质，轻松享“瘦”。减肥期间还要大量喝水，每天的水量不低于毫升，晚餐后适量的散步，慢跑；晚饭6点后一定不要进食，喝水。喝水毫升可以在白天完成，大量喝水可以消耗体内的脂肪，适当的运动有助于你更快的加瘦，当然你也要早睡早起，睡眠也是减肥重要步骤哦！
