专业治疗白癜风的医院哪家好 http://www.xftobacco.com/m/自从生活条件变好后，人们也从粗茶淡饭改成了精细主食，如香喷喷的大米饭，是各种下饭菜的最佳搭配。可终有一天，人们不敢再吃米饭了，这究竟是为什么呢？
是米饭有*还是会变胖，亦或者吃了会患上慢性病？还真的有人当真了，于是开始不吃白米饭改成五谷杂粮，然而事实真的是这样吗？大家不要再被骗了。
减肥最大的谣言就是不吃米饭！
白米饭既不是所谓的垃圾食品，什么营养都没有，只不过去除了胚层的精白大米，剩下的多是碳水化合物，并非一无是处，它还是那个可以给机体提供热量的物质。
碳水化合物也是给机体供能的重要营养物质，在传统中医上还认为，大米味甘性平，有健脾养胃、补中益气、止咳止泻、明目等好处。不过，因为现代人饮食过于精致，平时吃大鱼大肉，所以多吃米饭只会增加机体代谢负担。
针对本身有疾病基础的慢性疾病人群，高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、痛风等，每日碳水化合物摄入超标，更会导致营养过剩。为了避免这种情况，新版《中国居民膳食指南》已有解决办法。
具体做法为成年人每天摄入谷薯类的量在~g的范围，也就是一个拳头大小，剩下的主食可以用优质的蔬菜代替，如同样富含碳水化合物营养价值又很高的土豆、红薯、紫薯、芋头、山药等，这样吃是很健康的做法。
针对减肥人群，如果听信谣言一口米饭都不吃，机体没有了能量供应，反而会出现这些不良后果。
体重反弹：对于不吃主食或者是不吃晚餐（早餐）的人，短时间之内你会惊喜地发现体重有所降低，但没过多久便容易反弹，而这种现象多是因为人在不吃主食下，机体还会消耗蛋白质供能。
同时饥饿感也不会消失，而是累计在下一餐，恢复正常饮食后会吃得更多造成反弹。
体力不支：主食可以给人带来能量，让机体更好地去运作。相反，如果人不吃主食，没有了这部分的能量，久而久之，即使你强大的毅力坚持下来了，也容易体力不支。
内分泌失调：大家不要小看不吃米饭的坏处，尤其是爱美的女性连续几天不吃米饭等主食后，你就会发现免疫力降低，内分泌失调，变得脾气大、精神注意力不集中、失眠等不良后果。
想要健康的身体以及爱美是人类的天性，女人到了任何时候，都不该自我放弃。
心理学上有一个“期望效应”，你会变成你想要的样子。
假如你自我放弃了，觉得自己怎样邋遢都无所谓，这种想法会内化为你的意识和潜意识，指导你的行为，让你的外在变得越来越不修边幅。
所以女人，首先要从意识上树立起永远不放弃自己的观念，用这种观念指导行为。
可以没有青春满满的脸蛋，但一定不能放纵自己的身材随便发福！
这不，转眼间春天就到了，很多人都把减肥提上日程了，争取夏天走在街上，也能成为别人羡慕的对象。
相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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