吃什么能减肥？吃它，每天坚持吃一碗，经济实惠，和赘肉说拜拜！
夏天快要到了，很多人特别的烦恼自己的身材还是那么胖，肚子上的赘肉那么多，到底该怎么减肥呢？每年都在重复这个事情。减肥不是靠一朝一夕的，需要长久的坚持，最重要的一方面是饮食，另外一方面就是运动，运动可以跑步，可以走路可以跳绳，很多很多，那么饮食呢，我们可以很轻松的就能做到。
平常的饮食一定要注意，不要吃那些奶油，脂肪和油腻的食物，如果不忌嘴的话，即使吃减肥药也是不管用的，在我们的生活当中，有很多食物吃了也是能减肥的，能够消化脂肪，能够促进肠胃的消化，达到减肥的目的。只要坚持每天吃，就能让我们的体重降下来，那么我们这次给大家推荐的就是菠萝甜心饭。
菠萝是一种非常美味的水果，价格便宜，经济实惠，含有非常丰富的维生素，吃菠萝能够减肥，因为里面含有柠檬酸，这种酸性物质能促进肠胃的消化，能达到减肥，还能达到美容养颜的作用。我们来看一下这个甜心菠萝饭该怎么做，感兴趣的朋友可以在家里试着做。菠萝一个，糯米和大米的混合，适量的盐，白糖适量。
准备好所有的食材，糯米提前浸泡，如果是中午做这顿饭的话，那么早上就把糯米浸泡在水里，菠萝去掉外皮，切成块在水里浸泡。切好的菠萝丁放在盆里倒入两勺白糖，搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制一个小时，这样能让菠萝腌制出水来，而且还能让菠萝特别的甜，没有苦味。
之后把菠萝汁倒掉，加入一些水炖煮，和米饭炖煮在一块，在电饭锅里加入一些水，然后把菠萝加进去一块炖煮，半个小时之后米饭跳到保温档，米饭蒸熟了，这个菠萝米饭就做好了，非常的美味，吃着香甜可口，重要的是经常吃这顿饭，能够消化体内多余的脂肪，达到减肥的目的和脂肪说拜拜。
