4种吃撑也能减肥的食材,拯救想瘦身又想吃 [复制链接]

减肥可以说是人生中最难跨越的一个障碍了，每次想减肥，都恨自己又多吃了一口饭，多吃了一口肉，但是在面对美食的时候，食物的香气往往能让我们忘记减肥这档子事，等到回过神来，自己又已经多吃了一碗饭。那么有没有什么菜是吃撑也能减肥的呢？毕竟想瘦身又想吃的人实在太多了。答案是有的，不信你就接下去看。

1、巴沙鱼

这种便宜的鱼肉经常被人们拿来充当龙利鱼，实际上巴沙鱼自身就是一种非常适合减肥人士食用的食材。巴沙鱼的肉质鲜嫩，没有什么鱼刺，很好处理也很好烹饪，随便制作都能获得一道好吃的鱼肉。喜欢酸甜口的朋友就做番茄巴沙鱼，喜欢西式风格的就做煎巴沙鱼。巴沙鱼的热量和脂肪都很低，用作减肥时期解馋的食材，是再好不过的。

2、西兰花

不得不说，西兰花的确是减肥瘦身和健身的朋友们最青睐的食物，西兰花能够提供给人体多种营养，不仅具有膳食纤维，而且热量低、饱腹感强，在吃的方面，西兰花是非常容易吸味的一种食材。清水煮西兰花、西兰花炒腰果、西兰花炒香菇等菜肴就很不错。

3、竹笋

具有大量膳食纤维的竹笋，其实也是帮助减肥的一把好手。竹笋容易吸附油脂，减肥的朋友可千万不要吃什么油焖竹笋，吃一些清淡的竹笋炒肉，或是吃竹笋干做成的小零食，进食的油脂会被竹笋吸附，随着排泄物一同排泄出去，这样身体内的脂肪会被逐渐消耗，可以说真的是吃饱也能减肥的食材了。

4、列巴

来自俄罗斯的列巴，其实就是大面包。俄罗斯的列巴具有大量膳食纤维，而且饱腹感非常强，只需要一点点就能让人不再饥饿。很多减肥的朋友都喜欢将列巴作为主食，吃饱了也不会有太大负罪感，因为列巴吃得多，但是同样能促使人消化，吃撑也不要紧，相反还有减肥的功效，所以深受减肥人士的喜爱。

其实减肥这么困难的事情，一定要下定决心，最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，光靠嘴巴上的控制，其实很难达到你想要的成果。不过，上面提到的4种食材，大家倒是可以在减肥的时候尝试一下，毕竟吃撑了也能减肥，也算是为减肥助力了。