很多人在想减肥的时候，都会下意识地控制自己的饮食，也就是节食减肥。很多人可能认为节食减肥比减肥药更健康、更可靠。但现在有相关研究表明，节食不仅对减肥没有帮助，而且还可能让你瘦得更胖！另外，节食减肥对身体的危害很大。今天，我们就来了解一下节食减肥。
节食可靠吗？
所谓节食减肥，就是严格控制每天吃的东西，减少食欲。长期节食减肥，虽然瘦了一点，但身体也会被消耗掉。每天只吃少量的食物，意味着人体不能吸收足够的营养。人体的所有器官和所有代谢机制都需要营养物质来滋养和促进。如果营养缺乏一段时间，人体各个器官的功能可能会出现衰退的迹象，人体的代谢机制可能会变得混乱，引发各种疾病。如果真的想要快速减掉身上的肥肉不妨试一下药物减肥，比如赛乐赛奥利司他胶囊，这种药物是国药准字，刺激性小，很适合减肥期间服用。
每天只吃少量含卡路里的食物，这会大大减少身体的肌肉含量。要知道，身体的肌肉和脂肪的关系非常密切。如果身体的肌肉量越来越少，体内的脂肪含量就会趁机蚕食我们的身体，减脂就会更加困难。所以，节食减肥真的一点都不靠谱。即使因为节食减肥，只要稍微恢复正常饮食，体重就会迅速反弹。
节食减肥的具体危害有哪些？很多人为了快速减肥，选择节食，一餐只吃一根香蕉，或者只是喝点白水，吃点菜叶。这样做的结果可能是让你减肥，但如果你总是饿着，你总会忍不住想大吃一顿。如此一来，就有可能形成恶性循环，节食暴食。人体不仅仅需要维生素和氨基酸。人体每天还需要吸收一定量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。如果长期不吃肉类和主食，人体可能会出现营养不良的症状，严重的还会出现贫血、骨质疏松等疾病。节食减肥的主要缺点是特别容易反弹。一段时间不吃肉和主食也许能减肥，但不能一辈子不吃肉和主食。即使节食一段时间后体重减轻了，只要恢复一点点正常的饮食，脂肪就会像有记忆一样反弹回来。无论体质是快速减肥还是快速上升，都极有可能增加心脏病等疾病的风险。过度节食减肥也可能导致抑郁。如果身体长时间得不到营养的滋润，体质就会变弱，精神也会变弱。从长远来看，你很可能会变得抑郁。#假期享瘦指南#
