每逢佳节倍思亲，不对不对，是胖三斤！更有甚者，不止三斤呢。昨天情人节，被亲爱的看到肚子上的肉肉，觉得不好意思了吧。尤其是女孩子哎，腹部不要有肉啊，一有游泳圈，立马少女变大妈！可是非常奇怪的就是男生腹部长肉还不那么明显，女性的话，因为生理构造不同，更容易在腹部堆积脂肪。
吃什么瘦肚子比较快？年后减肥，这五类食物帮你“加速度”！
夏天看很多女孩子在海边穿泳衣的时候，就会发现很多女性明明很瘦，但是小腹却尤为“突出”，因为不管是学生还是上班族，常常都是久坐不动的状态。女性更加不太喜欢运动。所以，大部分的女性总会在腹部堆积脂肪。3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。要想减腹部的赘肉，除了多做腹部运动，更要调整饮食结构，多吃一些有利于腹部脂肪燃烧的食物，这样会让减肥事半功倍。
豆类
豆类富含蛋白质，纤维，维生素和多种矿物质，有很强大的减肥功效。在日常生活中，经常食用一些豆类食品，有助于减少饥饿感，从而减少暴饮暴食问题的发生。在身体获得充足的营养的同时，又不会让身体有很大的负担。如果想要让腹部看起来更有线条的话，那就多吃一点豆类吧。
鱼类
如果你平时是一个无肉不欢的人，建议把日常生活中吃的猪肉，鸡肉等换成鱼肉。鱼肉含有丰富的蛋白质和有益脂肪酸。这些可以帮助肌肉减少体内炎症。因为如果有炎症发生的话，体重增加的几率就会变高。营养师建议，在日常生活中可以多食用一些金枪鱼，鲑鱼或者沙丁鱼。这几种鱼有抵制饥饿感的效果。
西兰花
西兰花的维生素c含量特别高，在众多蔬菜中名列前茅。营养学研究发现，深颜色的蔬菜不仅可以预防肥胖，更能降低患重大疾病的风险。所以多吃一些西兰花能够，有效的减少腹部赘肉，同时还能补充充足维C。
酸奶
酸奶中含有对身体有益的肠道细菌，是益生菌的良好来源。据一份英国营养学杂志的研究表明。摄取益生菌能帮助女性的体重减轻两倍。因此我们可以在日常生活中多饮用一些酸奶。这样就有机会摆脱顽固的腹部脂肪。
燕麦
燕麦含有丰富的纤维和碳水化合物，对于肠胃消化功能十分有帮助，同时又有十足的饱腹感。这样就可以抑制人们对于垃圾食品的渴望。另外燕麦中还有一种特殊的糖，人体没法消化吸收，但是可以作为膳食纤维。所以燕麦也具有强大的降胆固醇的功效。
这五类食物可以帮助减肥减肚子，俗话说“七分吃，三分练”，减肥离不开“管住嘴，迈开腿”的万能宗旨，只要饮食调整得合理，加上适量运动，最重要是坚持，不瘦你来打我！
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