北京比较好白癜风专科 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html香蕉是我们在生活当中经常会吃到的一种水果，香蕉的味道吃起来香甜软糯，也受到大人和孩子的欢迎，那么你知道如果能够坚持每天吃一根香蕉的话，对于我们的身体会带来什么改变吗？接下来小编就和大家一起来看看！
每天吃一个香蕉，坚持一段时间后，对身体可能会有三个改变！
1、心情愉悦
你可能并不相信，如果能够坚持每天吃一根香蕉的话，那么心情也会变得比较好，这主要是因为香蕉当中是富含丰富的营养，尤其是生物素以及5—羟色胺都主有助于调节心理状态，所以对于一些经常心情不好的人来说，每天吃一根香蕉可以让心情变得好一些。
2、减肥瘦身
香蕉也是一种不错的减肥水果，香蕉的甜度比较适中，尤其是其中的纤维素等物质也是比较高的，所以说吃香蕉的话，也会有具有比较强的饱腹感，对于一些减肥瘦身的人来说有一定的辅助作用，所以在减肥的过程当中可以适当的吃一些香蕉。
3、润肠通便
香蕉当中的膳食纤维含量比较丰富，可以起到一定的润肠通便效果，经常的吃一些香蕉可以促进肠道的新陈代谢，起到一定预防便秘和促进排便的效果，对于有便秘问题的人来说，可以吃一些香蕉，但是一定要注意选择熟透的香蕉，如果是没有完全熟透的香蕉，吃了之后还可能会加重便秘问题。
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