中科白癜风医院荣获安全管理优秀奖 http://m.39.net/disease/a_5972056.html减肥是大多数现代人的共同目标。减肥的方法有很多，包括节食减肥。但是，不正确的节食减肥虽然会减肥，但也会造成健康问题。在节食减肥的过程中，很多人选择不吃晚饭。不吃晚饭能减肥吗？不吃晚饭有什么害处？
其实不吃晚饭是可以减肥的，但这种减肥方式弊端很多，是一种不健康的减肥方式。对于想减肥的人来说，不吃晚饭可以通过控制进食量来达到减肥的效果。身体摄入的量低于身体消耗的量，可以促进减肥。虽然不吃晚饭也能减肥，但这种减肥方法容易引起反弹，减肥效果不易维持。有些人虽然暂时减肥，但一旦恢复正常的晚餐，体重会迅速上升，变得比以前更肥胖。如果发现身体有反弹迹象，可以服用一些温和型的减肥药物，比如赛乐赛奥利司他胶囊，国药准字，可以加快新陈代谢，避免积累更对赘肉。
从减肥和健康的角度来看，不建议不吃晚饭来减肥。严格来说，无论是不吃晚饭，还是不吃早饭、午饭，都是错误的减肥方式，也不利于身体健康。晚饭不吃，容易伤肠胃。晚饭不吃，会导致身体饥饿，刺激肠胃，引起肠胃功能紊乱。长期不吃晚饭的人更容易患胃炎等疾病。有些便秘的人也与不吃晚饭有一定的关系，这是肠胃蠕动不足造成的。长期不吃晚饭也会导致身体营养不良。身体的正常运作需要能量供应。长期不吃晚餐会导致能量供应不足，进而过度消耗体内剩余的能量。会造成营养不良。
不吃晚饭也会导致失眠。不吃晚饭的人，会空腹而饿，影响睡眠，导致失眠。对于一些憋不住的人来说，一旦吃了晚饭，就会变得过度兴奋，导致身体进入恶性循环。晚饭不吃，体内水分会增加，不吃晚饭会影响脾胃的功能，导致脾胃虚弱，体内的湿气不能正常排出体外。反之，会使水分积聚而加重。不同之处。虽然不吃晚饭也能减肥，但对健康也是非常有害的。建议减肥期间晚餐一定要吃，但可以少吃，多吃水果蔬菜等清淡的食物。如何健康减肥？
如果想健康减肥，要注意每天的食物量。每餐不要吃太多，配合适当的运动可以起到减肥的效果。有些人有饭后立即睡觉的习惯。要纠正这个习惯，饭后散步，做一些舒缓的运动，可以促进脂肪燃烧，慢慢减肥。每天坚持一定的运动量，不仅可以增强体质，还有减肥的效果。减肥是需要长期坚持才能看到效果的事情。建议大家坚持正确的减肥方式，这样才能在减肥的同时拥有健康的身体。#假期享瘦指南#
