湖南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html对于肥胖的人来讲减肥是是他们时刻在进行的事业，而很多人在减肥的过程中只知道看体重，会通过体重来衡量自己是否减肥成功，却不知除了体重，在身体有这些信号时说明减肥成功。
减肥就是减体重吗？
大部分人在减肥的过程中都认为身体的肥瘦关键体重，所以都比较注意体重，也认为体重下降就是减肥成功，但其实这并不科学。单纯的体重下降并不意味着身体会完全瘦下来，从科学的角度上来讲，减肥是减脂，并不是减重，只有减掉脂肪才能让身体完全瘦下来，所以在减肥的过程中不要盲目追求体重下降而采取各种伤害身体的行为，如过度节食、服用减肥药、大量运动等。
身体有哪些信号说明真正减肥成功？
一、胃口变小
大部分体重高身体肥胖的人胃口都是比较大，他们的胃因为平时摄取过多东西而被撑大，在坚持减肥后会发现自己的胃口逐渐变小，而少吃多餐成为自己的习惯，这些信号说明体重正在逐渐下降，少食多餐能避免一次性摄取过多食物，胃口变小能避免每天摄取的食物都比较多，也就能逐渐起到减肥效果。
二、深呼吸的次数变少了
大部分胖的人身上脂肪多，耗氧量也比较高，所以他们的深呼吸次数要高一些，甚至因为容易疲劳而没办法进行高强度运动，当身体脂肪被减掉，耗氧量也会跟着下降，疲劳也不易出现，深呼吸的次数也就越来越少，会感觉身体越来越轻松。
三、衣服码数变小
身体在变瘦的过程中之前的衣服会感觉宽宽松松，特别是在穿裤子时裤子总是不紧，老是要掉，说明是真的瘦下来。
四、喜欢上运动
对于胖的人来说他们最讨厌运动，因为在运动的过程中他们易出现身体疲劳深呼吸多，甚至会因为心肺功能较弱而在运动过程中会感觉不适，但如果坚持运动，脂肪减下来会让体能逐渐上升，运动能力也会加强，这样在脂肪减掉的同时会逐渐爱上运动。
相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
跳绳是一项适合大多数人运动锻炼的项目，别看它简单，它不仅可以锻炼到全身肌肉，还可以有效减脂。
有数据显示跳绳10分钟消耗的卡路里约等于慢跑30分钟，被称为全身都能得到锻炼的运动，而且老少皆宜，跳着跳着你就会发现，你的身材苗条了许多。
跳绳的好处：
（不过记得要空腹，最好在起床后进行）
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
四个记录模式，燃脂效果可视化
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
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