哪里白癜风能治愈 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/141114/4517281.html瑜伽寄语：健康是生命的基石，瑜伽愿做你健康的守护神！
运动减肥远比药疗好！三组瘦身训练，消除水桶腰，做纤细女神！
现代人提到减肥，最开始想到的往往是药物减肥，而不是运动减肥，因为药疗的效果来的更加直接，效率也更加的迅捷，所以为了追求高效，大部分人都禁受不住药疗的诱惑。
其实这点是不可取的，因为药物减肥往往伴随着强烈的副作用，长期使用会产生抗药性不说，还危害我们的健康；并且轻易得到的东西总是不被珍惜，药物瘦下来之后再次反弹的人也比比皆是，爱美是人的天性，但是因为美而危害健康就不对了，下面为大家推荐三式瘦身瑜伽，希望您能够健康减肥，达成自己的目标
瘦身瑜伽一：后指加强侧伸展式（左）
动作要领：
右脚趾回勾，提起右腿，吸气时向前迈一小步，右脚跟压实内转，试着伸直左腿，摆正骨盆，呼气时，身体下沉贴近左腿，双手向后延展，指尖冲着后侧，调整呼吸；还有四次，左侧的髋部后拉，右侧的坐骨向上提，慢慢的放松下去，还有最后一个呼吸，准备下一个动作。瘦身瑜伽二：侧板式（左）
动作要领：
吸气稍微抬头，双手放左脚旁边，压实地面，右脚后撤一小步，撤左脚向后，重叠在右脚掌后，身体转向右侧，左臂上提到侧板式，整个脚趾回勾，脚掌向下回勾，两大腿紧收，紧收臀部和腹部，右边的侧腰向上推起骨盆，右手的虎口向下推，让胸廓向上提升。
瘦身瑜伽三：板式
动作要领：
呼气，落下左手，身体转向下方，两脚趾勾地，腹部收紧，胸口继续向前，脚跟向后，大腿向上提升，眼睛望向地板的方向，双腿配合背部，整个身体呈一条直线；保持呼吸的均匀与稳定，双手用力推地，肩部紧绷，还有最后一个呼吸，准备下一个动作。
减肥是一项长期的坚持的事业，与其依靠外物不如靠自身的努力，瑜伽动作练习，燃烧脂肪，塑造曲线，提升你的内在气质，让你轻松做女神
