白癜风专家团队 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/现在节食减肥已经慢慢的被淘汰了，这样的减肥方法对身体不好，还特别容易反弹，运动减肥才是正经的王道，既有益身体，还可以瘦身塑形。但是要想瘦的快，光是运动可是不够的呦~要饮食运动双管齐下那效果才是杠杠滴！
减肥刮油别错过，吃一盘等于慢跑半小时，一周吃3次，衣服大1码。尤其是晚上，晚上不吃饭对胃可是不好的，不如来一些营养又不会发胖的水果，吃一盘简单又快捷的素小炒。大蒜有多方面的生物活性，长期食用可起到防病保健作用，放在菜里还会起到增香的作用。这蔬菜可就厉害了，它就是茼蒿，也被人们叫做“皇帝菜”，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”的功效，正适合秋天这个干燥的季节，既可以保持身体健康，又能减肥，一举两得，还不赶快学起来吗？
拌皇帝菜
By吕三小厨
配料：
皇帝菜克、甜红椒50克、蒜2小瓣、白糖1汤勺、陈醋3汤勺、美极酱油少许、芝麻油3克、食用油4克、烤白芝麻2克
烹饪步骤：
1.锅内注水烧开，倒入少许食用油
2.水开下菜稍烫变软即可捞起，期间翻动菜以能全部烫到。皇帝菜平时生吃也有，所以并没有烫得十分熟。
3.将甜红椒切丝，蒜切碎以备用
4.取一干净的碗加入蒜蓉、白糖、陈醋、芝麻油、少许美极酱油提鲜，全部搅匀，此成酸甜汁
5.将上面做好的酸甜汁倒入已切段置凉的皇帝菜中，加入甜红椒丝，全部拌匀即可
6.装盘:将拌好的菜装入碗内倒扣在碟子上，撒上一点烤白芝麻。搞掟！
烹饪小贴士：
1、茼蒿有调胃健脾、降压补脑等功效。经常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有明显的效果。2、茼蒿与肉、蛋等共炒，可以提高其维生素A的吸收率。3、将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口。4、茼蒿可以清血养心，润肺化痰，这是因为它含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁。
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