体重对于女孩子们来说必然是很苦恼的，如果不是本身就吃不胖的体质的话，多吃点东西都要紧张的不行，每天都要守着食物库来算自己的饮食卡路里。如果自己又是很容易吃胖的体质的话，那更是一种惨剧。不仅要精打细算自己的饮食，还要加强运动。要是对自己的要求再高点，想要奚梦瑶那样的身材，那基本上一有点时间就泡在健身房里了。
什么是最惨的事情呢，对于女孩子还说不是男朋友出轨，也不是起了一个痘，更不是看着满橱子过季不想要的衣服发愁没有穿出去见人的衣服，更加不是刚买到的口红被狗子掰断，而是夏天到了身上的肉还没有减下去。当然你要是遇到一个怎么吃都吃不胖的男朋友的话，那自尊心这种东西基本上就和自己没啥关系了。
所以为了避免让男朋友摸着你身上的小肚腩，感慨着这里真软手感都快赶上胸了，又或者摸着你的大腿，深情款款的说呀，腿又粗了，嘿，您瞧这腿，比我大腿都结实这种事情发生，也避免自己一不小心就锤爆他的狗头这种惨案发生，小姐姐们还是减肥一下吧。
但是夏天简直是减肥的克星啊，不想去运动，各种雪糕的卡路里飙升，吃下去就会胖两斤。我也不想在热死人的时候离开我的公调房，去汗流浃背，所以特意去总结一下小姐姐们选出来各种好吃又不长胖的食物，分享给大家。
如果你是在减肥，一定要减少碳水化合物的摄入量，多吃一点蛋白质，当然还要保证自己膳食纤维的摄入量。而水果蔬菜的纤维含量是比较丰富的，而且价钱还不贵。主要推荐给大家这几种自己就可以做的果汁。
第一种是火龙果雪梨汁，火龙果里面含有大量的花青素不知道各位小姐姐了解不了解，而花青素呢是一种比较好的抗氧化剂，能延缓人体的衰老。所以经常吃火龙果，当然要保证长期吃会让身体更年轻。火龙果呢还有降低胆固醇的功效，对于三高的小姐姐还是很友好的。另外它的另一大功效是预防大肠癌，在现在这个生活和饮食都极其不规律的时代，预防癌症还是很有必要的。雪梨不用多说，都知道是生津润燥，清热解*的，特别是降肺火的疗效还是很显著的。在卡路里方面，火龙果是51.0千卡/克，雪梨是50.0千卡/克，所以不用担心，再加上制作的时候可以适当的加入水，饱腹感是很强的。
第二种是胡萝卜苹果汁，这个就是比火龙果雪梨汁还要便宜的了。我们都知道胡萝卜是可以降低血糖血脂的，对提高免疫力也有很大的帮助，并且含有很多维生素A，可以明目，营养价值还是很高的。苹果大家一般减肥的时候都会选择它，也是平常离不开的水果。这个果汁的话，因为胡萝卜有一点味道，可能会有人吃不太惯，但是为了减肥还是可以忍的。这个的卡路里更低，胡萝卜30.0千卡/克，苹果54.0千卡/克。
第三种就是大家平常不会选择的一种果汁了，就是芹菜*瓜汁，芹菜具有平肝清热，清肠利便的功效，而且在去水肿发面也有一点的功效，还可以降低血压，所以经常吃芹菜还是比较好的。但平时大家炒菜的时候会去掉芹菜叶，这里我是不建议大家去掉芹菜叶的，吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，所以在打果汁的时候可以直接带着。*瓜和苹果一样也是一个大众接受度很高在减肥期代替食物的蔬菜，价钱在夏天是非常便宜的。卡路里方面，14.0千卡/克，*瓜16.0千卡/克，这里的芹菜是算上芹菜叶的卡路里。所以综合看来芹菜*瓜汁是最合算的，而且卡路里还低，芹菜本身有点味道，但是还好，不是特别冲，多加水，不然会很稠，不好喝。又一次我在打的时候用的酸奶，哪个味道是回味无穷，记忆深刻，有兴趣的可以试试。
好啦，就给大家介绍着三个减肥又有营养的果汁，夏天的减肥之路还是很辛苦的，祝愿大家都管住嘴迈开腿，都瘦下来。
