大家好，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编为大家分享的是：减肥期间的4个“冷知识”，很多人都不知道，我们可以了解一下，或许能让我们的减肥效果翻倍。
减肥不是一天两天就能出效果的事儿，关键是看你能坚持多久，不能说今天高兴了就吃个所谓“减肥餐”，来点减肥运动，不是这样的，减肥靠的坚持，靠的你平常科学的锻炼和每日的坚持，还有就是健康的饮食。
今天小编给大家讲一下减肥道路上的一些冷知识，或许对你有帮助，这些冷知识你知道几个呢？
1、跑步减肥不会使小腿变粗的；有的女生觉得如果长期跑步的话小腿肯定会特别粗，为了减肥而跑步的同志们就不用担心这个问题了，大家可以看看那些长跑运动员，他们的小腿都是很细的。
2、如果在跑步机上跑步尽量不要扶扶手；因为在跑步机跑步如果你扶扶手的话可能会造成你少消耗约20%的热量，所以在跑步的时候一定要摆动双臂，坚持跑下去，即使跑累了也不能停下来或者用手扶着跑，可以放慢速度坚持跑下去；这一点是不是可以防止你以后做一些“无用功”。
3、节食减肥有可能会让你更胖哦；有的人为了减肥就选择不吃饭，其实当你节食的时候身体的新陈代谢水平会降低很多，还有就是人体饿的时候会自动储存一些能量，那么当你再次吃饭的时候身体会选择储存更多，当储存的热量消耗不了就会转化成脂肪。
4、肌肉可以帮你消耗很多的热量；为什么要坚持运动，坚持锻炼呢？因为每当你锻炼出来一部分肌肉后，这些肌肉会帮助你消耗特别多的热量，这样就防止了你每天吸收的多余热量转为脂肪了。
怎么样？这些冷知识你知道几个？是不是对你有所启发，希望在以后的减肥道路上能帮到你，正确的利用减肥方法，或许能让减肥的效果翻倍，大家还有什么减肥冷知识可以在评论区留言讨论，如果减肥成功的经验，更可以分享在评论下方，让正在减肥的人群借鉴一下。
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