白癜风能根治 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793212.html西兰花
西兰花所含的丙醇二酸，能抑制糖类向脂肪转化。就是说，经常吃西兰花，可以降低长肉的风险。
而且，西兰花中还含有胆碱，它能加快脂肪的分解，是减脂人士的不二之选。
西红柿
西红柿中含有丰富的维生素和膳食纤维，提高肠胃的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，降低身体对热量的吸收，减少体内脂肪的增加。
而且，西红柿还含有番茄红素，它有降压、利尿、消肿作用，体内有炎症的患者，可以经常食用。
*瓜
*瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化成脂肪。并且*瓜中还含有丰富的纤维素，能加速肠道的蠕动。
此外*瓜的热量非常低，是公认的零热量食物，也是刮油刮脂的不二人选。因为所含的热量极低，身体消耗*瓜所需的热量，要大于*瓜所含的热量。
打个比方，吃*瓜就相当于用了块的本钱，却只能收回80块钱一样。所以吃*瓜，会越吃越瘦。但是*瓜性寒，天气凉的时候要少吃。
冬瓜
冬瓜也含有丙醇二酸，上面也两次提到了它的妙用，就不多说了。
此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱，它可促进人体的新陈代谢，常食用可以去除体内的湿气，也有利尿、消水肿的作用。
生菜
生菜里所含的甘露醇，可以促进体内的血液循环，促进人体的新陈代谢。
此外，它还含有膳食纤维，经常食用可以减肥降脂。
竹笋
竹笋中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。是减肥的佳品。
木瓜
木瓜里所含的酵素，有净化血液、加快代谢、提高抗氧化能力的作用。
而且，酵素还可以分解蛋白质、葡萄糖，起到减少脂肪合成的目的。
苦瓜
苦瓜是天然的解*食物，它所含的生物碱类物质奎宁，有着清热解*、消除水肿的神奇效果。
苦瓜也被称为脂肪杀手，它含有丰富的维生素C和苦瓜甙，对抑制体内脂肪的合成，有非常好的效果。
卷心菜
卷心菜含有维生素E、β-胡萝卜素等，是一种可以美容养颜的蔬菜，尤其是对女性朋友，是绿色天然的护肤品。
而且，卷心菜中也含有丰富的维生素C和膳食纤维。
芹菜
芹菜含有胡萝卜素、多种维生素，而且富含大量膳食纤维。上文也提到了这些的作用，就不多说了。
另外，芹菜中富含的钾离子，能降低血压和胆固醇，防止身体浮肿。而且咀嚼芹菜时，还能清洁口腔。
白萝卜
白萝卜中含有丰富的微量元素锌，它有助于增强身体的免疫能力，增强对疾病的抵抗力，
另外，白萝卜中还含有芥子油，它能促进消化，增加肠道的蠕动能力，减少对热量的脂吸收，降低体内脂肪的合成。
洋葱
最后重点介绍一下洋葱，它是一种营养丰富的蔬菜，它含有钾离子、维生素C、叶酸等，对减肥减脂有很好的作用。
而且在洋葱中还含有大蒜素，它具有杀菌的作用，是肠胃天然的清洁工具。但是大蒜素在高温下会被分解，所以要想保住大蒜素，不要对它进行烹饪处理，最好凉拌食用。
另外它所含有的槲皮素、硒元素和前列腺素A，具有特殊的作用，是别的大多数蔬菜无法比拟的。（这里不让写，大家请自行搜索。）
既好吃又能帮助减肥的蔬菜，你知道还有哪些吗？
