北京治白癜风最权威的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/身高cm的舒淇，体重却一直控制在完美的磅。微博日常也是在晒各种美食，私下也是名副其实的吃货一枚，这样的好身材真的是看不出她已经43岁了。看舒淇的微博就会发现她也是个名副其实的小吃货。那舒淇是如何保持身材的呢？
作为一个出道30年的女星，一直以来，舒淇的身材都保持的非常好，她有一句话，在减肥的圈子里流传极广，相信你应该也听说过。
这句话，其实也是舒淇对自己严格要求的写照，她也很清楚，对于自己来说，胖意味着什么。正是这份自律，让她在43的年龄依然保持着近乎完美的身材。
一、极端节食舒淇曾经在《中餐厅》中，因为一天只吃一根胡萝卜而上了热搜。还有一集中，舒淇在别人吃饭的时候，自己只是在喝红酒，可以说是极度节食了。为了节食，舒淇还会自己做饭，因为对她来说，做饭的过程中，自己就已经饱了，饭做好之后，也就不会吃了。这也算是舒淇维持身材的主要方式，但是这种方式轻妞是不推荐的。
二、计算食物热量和营养成分在《中餐厅》中，其中有一个细节，舒淇在帮苏有朋计算一天碳水化合物和蛋白质的摄入量，可见还是很有专业基础的。饮食量即使少，也应该照顾营养的比例，其中碳水：蛋白质：油脂为4:4:2就挺好。
三、饮食少盐舒淇除了在《中餐厅》中每顿饭都吃的极少外，还曾经提到，她做菜的时候都是不放盐的，而且已经习惯了无盐饮食。中国营养膳食宝塔推荐，居民每天盐摄入量应该低于6克，因为盐中的钠元素，容易引起新陈代谢变慢，身体水分潴留，导致水肿和变胖，这种少盐的饮食方式，轻妞极力推荐！
舒淇也作为飞行嘉宾来到了忘不了餐厅，生的不吃、牛肉不吃、辣的不吃…几乎什么都不吃的要求，也是难倒了作为服务员的小敏爷爷。
同时她很喜欢徒步旅行，在欣赏时世界各地美景的同时，既能缓解压力，又能拉伸筋骨。如果没有时间，她就会选择在健身房，做一些器械运动，或者在教练的指导下做一些针对具体部位的运动出一身汗的感觉真的很爽
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥!
没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。
第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。
第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。
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