身处在这个以瘦为美的时代中，许多女性都在减肥，最常用的减肥方法就是节食，虽说节食减肥可以使人瘦，但会对健康产生非常不利的影响。最近有朋友减肥，节食半年后减掉了20磅，但却引发了月经紊乱，还有一些女性由于节食而失去了卵巢，甚至失去了生育能力，所以节食是不可取的！节食减肥不可取！一日三餐这样安排，减肥会变得很简单！
3种减肥食品，使你的新陈代谢加快，减肥很简单！
红薯：在减肥期间，一定不能节食，但应该合理的饮食，如果你想减肥更快，你可以选择暂时不吃主食，但为了增强饱腹感，避免体内营养不平衡，可以吃红薯。红薯里面含有一些蛋白质，并且含有丰富的膳食纤维胶和其它物质，这些物质有助于促进肠道蠕动，帮助清除肠道，还产生饱腹感，这将更有利于减肥。一日三餐，您可以选择在早上或中午吃红薯。
番茄*瓜：许多人在减肥时选择吃*瓜，除了*瓜，西红柿也有很好的减肥效果，关键是西红柿的味道会更好，西红柿富含维生素C，含糖量低。西红柿还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，提高身体的新陈代谢水平，帮助身体排出*素，并尽快排出垃圾，这有利于体外减肥。所以你可以选择吃*瓜和番茄。，一日三餐可以安排西红柿和*瓜的晚餐。
冬瓜：冬瓜不含脂肪，但含有丰富的纤维，含有多种营养成分，冬瓜也具有减少消肿的功效。此外，冬瓜含有丙醇二酸，可有效避免脂肪过多堆积，有助于减肥。可以安排冬瓜在中午吃。
一日三餐这样安排，再加上自己适当的运动，相信不过多久自己就会减肥成功，谢谢你的阅读和支持！
