大家好，我是好好吃饭瘦了28斤的小童姐姐。
作为现代的女性，你不仅要会带娃，会做饭，会挣钱，还得漂亮会打扮更要身材好，说真的作为女人太难了。所以我们要尽力的去做好这些，首先第一步就是先减肥吧！
很多人为了减肥真的选择自虐，为什么这么说呢？因为我也用过这个方法，只要是能减肥的方法我都试过，而且就很容易失败反弹，我最好狠的时候就是，为了减肥早上吧吃饭，晚上不吃饭，三天都可以不吃东西，我说的这个方法，相信大家都尝试过，不过真的有效果吗？
减肥成功后才知道节食减肥一开始会瘦一点，很容易反弹暴饮暴食！
减肥节食瘦不了，除非你节食一直这样，不过你要忍受大姨妈出走，掉头发，皮肤*干燥等问题，对这就是就是节食不吃早饭的后果。
那么说了这么多其实想告诉大家好好吃饭就能瘦，吃好吃饱瘦更快，今天呢就给大家推荐超好吃的减肥早餐0脂辣椒菠菜鸡蛋饼，吃它健康影响好吃，早上起来记得先喝杯水，下面是教程赶紧试试吧！
《0脂辣椒菠菜鸡蛋饼》
食材准备：菠菜1把、鸡蛋1个、0脂肪辣椒酱1勺、低脂山药紫薯圈3勺、0蔗糖酸奶1袋
——0脂辣椒菠菜鸡蛋饼的做法步骤：
步骤1、锅中加1碗清水，盖上锅盖煮开。在煮水的时间摘一些菠菜洗干净，
步骤2、水开后把摘好的菠菜放进去加一丢丢食盐，焯水30秒，（菠菜中含有丰富的维生素和膳食纤维能够很好的帮助肠胃蠕动消化，被人们称为“脂肪的克星”减肥期可以多吃一些菠菜，热量低营养丰富）
步骤3、焯水好的菠菜沥干水分捞出来，
步骤4、捞出来的菠菜稍微晾凉切成小段，
步骤5、切好的菠菜放在碗里，
步骤6、打入一个鸡蛋，
步骤7、充分搅拌均匀备用，
步骤8、起锅开中火，锅热倒一点点油，用刷子刷均匀，
步骤9、倒入搅散好的鸡蛋液，用筷子在表面上整体平整，
步骤10、盖上锅盖转中小火焖2分钟，
步骤11、焖好后用锅铲轻轻得给它翻个面，
步骤12、哇塞煎得金*焦脆的感觉，是不是看着很诱人，翻面后稍微煎一分钟就可以啦！
步骤13、然后放一勺最爱的无油0脂肪辣椒酱，用勺子涂抹均匀，
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步骤14、取一个碗放3勺低脂山药紫薯圈当作主食，
步骤15、然后倒入一袋0蔗糖酸奶，
步骤16、用勺子搅拌均匀就可以美美滴享用了，
步骤17、一份营养早餐就做好了，简单几分钟就可以搞定早餐，
步骤18、减肥还有不知道怎么吃得，试试这个做法，让你爱上减肥。
感谢大家的观看和支持，每天分享各种低脂营养的减脂餐食谱，非常适合健身的，管理身材的，爱好轻食的朋友吃。如果你有什么好的食谱欢迎评论区留言哦。好了今天的分享就到这里喜欢的朋友记得点赞收藏转发哦，我们下期再见。
